Решила попробовать.
Марина-Мандарина спасибо огромное за тот кладезь информации что нашла в твоем дневнике 
Эта система питания кардинально отличается от той что была у меня в последние 2 года - в основном я была на низкоуглеводном питании соскочив с которого стала стремительно набирать вес.
Была 61-62 кг - на сегодня имею 69 
Моё меню на сегодня:
З. - овсянка с печеным яблоком
П. - груша
О. - куриные рубленные котлетки с шампиньонами на пару + красный рис + морковь
П. - апельсин
У. - куриные рубленные котлетки с шампиньонами на пару + тушеная капуста + овощной салат и белок 1 яйца
Без кофе будет очень тяжело первые дни((( Запаслась фруктовыми чаями и цикорием.
Осталось найти кокосовое молочко и в цикорий добавлять в разрешенные дни.
Вчера решилась и меню конечно составляла из того что есть в холодильнике. Надо искать рецепты. Особенно на белковые дни. Пугают перекусы белком. Что можно есть???