Здравствуйте. Сегодня среда и за два дня ПП и спорта, ну если можно так сказать, у меня есть кое какие сдвиги, но я не думаю, что это именно жир, скорее организм пока избавляется от воды и шлаков в организме.
В общем, вот:питание 1500-1700ккал. Вечером не даю себе слабину, ем тушеную капусту с курицей без масла.
Вес был 85.на сегодняшнее утро 83.7. Ну что ж хоть какие то сдвиги.
Из спорта:у нас в парке есть тренажеры, элиптический, имитирующий греблю, потом такой, не знаю как называется)) садишься и ногами поднимаешь свое сидение вместе с собой. Еще такой который имитирует бег, вращалка туловища и имитирующий сгибы в боках.
Перед этим, кардио)) ну, то на что я способна)) шагометр за час позавчера показал 7800 шагов толкая впереди коляску, вчера, 8100, вчера вообще была жесть, несколько раз болела грудная клетка слева, кажется сердце, что то не правильно делаю. В парке поверхность разная то подъемы, то спуски, то ровная поверхность, в общем кажется оптимально. В общем, после тренировок, а длятся они часа два у меня минимум, прихожу домой. Одежду можно выжимать, с волос аж течет пот) одежду сразу в стирку, потом душ. Эээх красота.
Сегодня не знаю стоит ли заниматься, мышцы ног болят, и что то низ живота режет уже час.
Вчера с углеводами был перебор и недобор белка, а сегодня с утра наоборот))
