Подходит к концу 2 неделя. Завтра взвешусь.
А пока питание на сегодняшний день
7 .00 2 стакана вода
Завтрак 7:30 творог ( 120) +яблоко
9 или 10 часов (зависит от сна младшего ) Джиллиан 30-дневка
11:00 2 белка +1 желток +1 морковка
12:00 стакан воды
13 : 30 2 стакана вода
Обед 14 : 00 курочка 150гр. + гречка (150)+ салат ( морковь, капуста, масло )
15:00 стакан воды
16.30 творог(80) + 1 огурец
17 : 00 стакан воды
18.30 2 стакана воды
Ужин 19.00 салат (капуста,морковь, масло) + отварной минтай(150)
20:00 стакан воды-если пить захочется
