Вчера косячила, а точнее не придерживаласьрациона по времени, тк уезжала в стоматологию со старшим. Пропустила обед (((( в 16 перекусила пока было время кроликом,огурцом и сыром. А ужин получился печенка и йогурт. Ну ничего страшного, я себя не ругаю, а наоборот сказала себе, мне это на пользу пойдет, а завтра я снова в строй.
Итак сегодня
7 : 30 2 стакана воды
Завтрак 8 : 00 творог ( 60гр) с корицей щепотка и пол ч.л мёда
9:30 или 10 Джиллиан
11 : 00 творог (60) + банан
12 : 00 стакан воды
13 : 30 2 стакана воды
Обед 14 : 00 плов (150) кролик (200) 1 помидор+ 1 огурец
15 : 00 стакан воды
16:30 морковь+ творог (60)
17 : 00 стакан воды
18 : 30 2 стакана воды
19 : 00 котлеты рыбные 3 шт салат (капуста, морковь свёкла, масло подсолнечное)
