Читала информацию что человек способен в день 100 гр жира терять. Т.е. в месяц более 2 кг. У меня 18 кг лишнего веса было. 3 кг сбросила за 3 месяца. До родов 52 кг. При моем росте 148 см это много было. Сейчас скинула до 60. Но то что вес так медленно уходит меня просто убивает. Если в питании огрехов нет то в чем может быть причина? Или только в питании искать огрехи?
Екатеринбург
вес и должен медленно уходить, чтобы его потом опять не набрать
0
29.03.2016
Ответить
Киев
Так жир не сразу уйдет. Известный факт - при диете сначала организм "поедает" мышцы и только потом переходит к жирам. Плюс жир намного легче, в сети есть фотки, можете глянуть, как выглядит 100 граммов жира и мышц.
0
29.03.2016
Ответить
Москва
Я смотрела эти фото. Только кажется что никогда не похудею....уже 3 месяцаина пп и много лишнего веса а он все не уходит
0
29.03.2016
Ответить
Миасс
Из фитнеса - проверенная классика - по 20 минут в день прыгать с Джиллиан Майклз ее 30-ти дневку. Может жидкость сильно задерживается?
0
30.03.2016
Ответить
Москва
Может. Пальцы отекшие- кольцо не могу одеть. Но врачи причину не могут найти. А исследование на состав тела показало что лишней жидкости не так много
0
31.03.2016
Ответить
Миасс
Я считаю, что дело в питании. Честно. Может надо реже, может меньше, может менее калорийно. Сколько мучного в день? Если посмотреть правде в глаза? Чай с мучным пьете?
0
29.03.2016
Ответить
Москва
Нет. Самый так сказать вредный день. Овсянка с бананом, 2 яблока, рис тушеный с морковкой, 2 хлебца, тушеная капуста, 2 ст.л. тушеной чечевицы. Это мой максимум. Обычно стараюсь хлебцы не есть и банан другим фруктом заменить. До поста в перекусы творог и гарнир с мясом был.
0
30.03.2016
Ответить
Миасс
И на таком режиме так медленно уходит?:( Печалька конечно. Вообще, для устойчивого результата такая скорость самая подходящая, но действительно, могло бы быть и лучше... В таком режиме точно еще сильнее рацион урезать нельзя
0
30.03.2016
Ответить
Москва
Хлеб пару кусочков в выходные могу съесть. Сахар и печенья полностью исключила
0
30.03.2016
Ответить
Киев
Про орехи вот вообще ничего не поняла... Вы вините орехи, в том, что медленно худеете?))))) Вообще, это даже хорошо, что вес медленно уходит. Так организм имеет возможность перестроиться и приспособиться. Когда быстро уходит, тогда и откат назад болезненнее. И ещё вопрос - как со спортом? На одной диете худеть мало того, что тяжело, так ещё и тело красивее не станет. Уйдёт жир, останутся дряблые желеобразные мышцы. Точно не ах. В любом случае, спорт важен, он и метаболизм ускоряет - похудеете быстрее. Главное правильно выбрать программу.
0
29.03.2016
Ответить
Москва
Огрехи а не орехи)))) прочитайте внимательно))) дома. Пресс планка и велосипед. Щас хочу бегать начать
0
29.03.2016
Ответить
