Санкт-Петербург
В 1 день я думала сдамся-эти прыжки😨кстати, во время них мне все время кажется что грудь обвиснет от таких движений😐
Еще мне интересно -если я и так вешу 50 кг.и боюсь худеть и стать тощей как после 1 родов,а хочу убрать живот и подтянуть тело,какими еще упражнениями можно заняться-я занимаюсь с Джил,присидаю 100 раз.,делаю планку в конце занятия.Подумываю отдельно несколько минут делать упражнения на пресс или Джил пока хватит?
я далее планирую проделать-плоский живот за 6 недель,только вот там 40 минут,найдется ли столько времени у меня,не знаю. Я тоже живот подтягиваю. Худеть некуда,все худое, иначе вообще в дистрофан превращусь. Говорят,планка очень хорошо подтягивает, тоже ее делаю.
Санкт-Петербург
А вы планку как делаете? В сколько подходов? Я как вспомню себя 45 кг😢 Да. 40 мин это много 😐я 20 когда делаю иногда отвлекаюсь-то дочь обкакалась, то истерит
с детьми толком не получается. но сегодня пришлось с ними,посадила их в манеж и вкл мульт. отпрыгала с ними, обычно занимаюсь когда они спят днем. Планку делаю по 1.30(неск раз)- или один раз-2.30 минут.
до крутой мне еще далеко. но именно планку я с первого дня по 1 минуте стояла.
Кать, увеличивай каждый день время и по 5 минут начнешь стоять! Эх, а я сейчас 10 минут планки уложила в 18 минут.
Санкт-Петербург
Буду стараться😊я 6 дней с Джиллиан занимаюсь, но все равно тяжело. Я бревно такое😐
Ничего, втянитесь. Я считаю,что многое зависит от цели и веры в себя)
По поводу груди и прыжков - я сейчас прыгаю эти тренировки в компрессионном белье для груди, которое носят после мамопластики. Грудь ни на миллиметр не шелохается в нем! По сравнению со спортивными топами: небо и земля. Так что попробуйте -советую на собственном опыте.
