Подтягивание тела после родов — это комплекс мер, направленных на восстановление физической формы и укрепление мышц после беременности и родов. Включает в себя физические упражнения, правильное питание, уход за кожей и, при необходимости, консультации специалистов.
Владивосток
Похудела хорошо. Рожать пошла 93.8. Сейчас 68.3. Такой вес вообще не помню) Всегда была 75
Но хочется подтянуть руки, ноги, живот. Когда то занималась с ДМ. Мне нравилось. Но вот как заниматься, когда есть маленький ребенок. Мы на гв. Доче 5 мес. Это ж надо мин 30 занятия и плюс душ. Помощников нет. Как вы справляетесь? Может быть есть короткие занятие, эффективные, проверенные?
Девчонки,я тут новенькая подскажите реально ли вообще подтянуть попу,ноги,и немного кожу на животе не прибегая к тренажерному залу?какие упражнения делаете?Подскажите плиз,я уже на грани отчаяния хочу красивое тело
Псков
Девушки,посоветуйте видеокомплексы упражнений чтоьы подтянуть тело после родов. Не джилиан и желательно поменьше прыжков.кардио каждый день с коляской по 2 часа.
...Очень хочу подтянуть тело после родов, но у меня было кесарево только месяц назад.
Может можно делать какие-то легкие упражнения.
Кто как убирал живот и лишнюю кожу???
Может какие-то крема хорошие посоветуете для упругости каожи???
Заранее всем спасибо!
Кемерово
Всем привет 🖐️
Есть такие кто дома упражняется?! Мне надо подтянуть своё немного "дряблое" тело 🤭 После родов все обвисло как-то, особенно руки и "ляшечки" 🤫 Поделитесь несложными и не долгими, но эффективными тренировочками 🤔
Москва
Решила подтянуто тело после родов. Заказала комплекс упражнений для дома и питания. С питанием ещё более менее, я не привередлива в еде. Но вот с упражнениями беда. Не знаю, что это, лень, усталость. Укладываю ребёнка спать. Есть 1,5-2 свободных часа, но...
Бердск
Девочки, есть тут те кто хотел бы начать заниматься спортом дома , подтянуть тело ,после родом ну или просто так ?
Я до беременности работала персональным тренером, но после родов стало все лень. Подумала может соберутся тут единомышленники кто реально хочет начать менять свое тело, ну и в конце концов жизнь. Хочу создать группу, общаться,
Бердск
Девочки, есть тут те кто хотел бы начать заниматься спортом дома , подтянуть тело ,после родом ну или просто так ?
Я до беременности работала персональным тренером, но после родов стало все лень. Подумала может соберутся тут единомышленники кто реально хочет начать менять свое тело, ну и в конце концов жизнь. Хочу создать группу, общаться
Кременчуг
Девчёнки, помогите разобраться! Начала больше месяца назад ходить в бассейн на аквааэробику, полной себя не считаю, но всё же пару тройку кг скинуть не помешало бы, да и подтянуть тело после родов! лето впереди)))
Так вот, начала с весом 64,5 кг, после 3-го занятия стало 61 кг, тоесть скинула 3,5 кг! радости не было предела! и на этом всё! вот по одежде вижу, что уменьшилась в объёмах...
Москва
Дорогие девочки, набираю группу на ПЛАСТИКУ НА ШЕСТЕ! Занятия проводятся по субботам и воскресениям, 1 час. Раскрепостите своё тело Цель таких занятий - растяжка (шпагат), силовые упражнения, пластика тела, подтянуть тело.. Восстанавливаемся после родов!!! Будете радовать своих мужчин Заинтересовавшихся жду в личной переписке, отвечу на все интересующие вас вопросы!
p.s. занятия...
Москва
Дорогие девочки, набираю группу на ПЛАСТИКУ НА ШЕСТЕ! Занятия проводятся по субботам и воскресениям, 1 час. Раскрепостите своё тело Цель таких занятий - растяжка (шпагат), силовые упражнения, пластика тела, подтянуть тело.. Восстанавливаемся после родов!!! Будете радовать своих мужчин Заинтересовавшихся жду в личной переписке, отвечу на все интересующие вас вопросы!
p.s. занятия...
Москва
Девочки, милые, помогите- я знаю о питании все, что может знать человек, который занимался годами спортом, фитнессом, пауэр-лифтингом и имел подтянутое идеальное тело. После родов через полгода я весила почти как до Б. Но этой зимой на отдыхе я резко набрала 7 кг!! И приехала-набрала еще чуть-чуть. У меня волчий аппетит, я не чувствую сытости, я все время хочу есть, мешаю подряд сладкое...
Я второй месяц хожу в тренажерный зал. Цель - подтянуть тело после родов. И вот, что интересно, если до тренировок, я видела, что попа-ножки-животик дряблые, то, особо не заморачивалась. А теперь у меня будто глаза раскрылись, мне кажется, что тело ужасно выглядит. Естественно, результатов за 10 занятий практически никаких не видно, что меня жутко раздражает. Хотя я понимаю, что это логично...
Санкт-Петербург
Забота о себе - этому в моем КЖ посвящен целый раздел:)
Омск
А знаете, что я делала всю прошедшую неделю? Ни за что не угадаете, я жила для себя! Я делала себе приятные подарки, прогулки, ходила на всякие полезные массажи и процедуры, наконец то закрасила свои трехкилометровые отросшие корни, и все это не без помощи мамы конечно, она с утра до вечера ворковала с моими пупсами!
Стрии или растяжки, которые доставляют любой женщине столько огорчений, чаще всего формируются вследствие нарушения гормонального баланса в организме. Это может быть беременность, когда идут изменения в структуре кожи молочных желез, живота и бедер, это бывает и в подростковом возрасте, когда девочка превращается в женщину. Нередко растяжки появляются при резких колебаниях веса. Кожа людей...
Екатеринбург
После 2х родов все тело дряблое((((в растяжках,особенно живот и ляжки(внутренняя часть),как подтянуть это все?Посоветуйте пожалуйста упражнения.
Краснодар
Москва
Я вот тут похудела после родов и с наступлением весны решила начать заниматься по системе ДМ. Хочу подтянуть тело: живот, попу, ноги..
Подскажите с какой программой это лучше всего сделать???
Тамбов
Москва
Девочки, кто может посоветовать хороший подтягивающий крем для тела?После родов!(цена не важна).Только кто знает, и действительно пробовал?Ну чтобы кожу на животе, попе подтянуть?буду благодарна!
