Эксперты по Джиллиан Майклс отзовитесь!!!
Джиллиан МайклсЯ вот тут похудела после родов и с наступлением весны решила начать заниматься по системе ДМ. Хочу подтянуть тело: живот, попу, ноги..
Подскажите с какой программой это лучше всего сделать???
serbulka
Если худеть не нужно, а только подтянуть, то я за "Нет проблемным зонам"
11.03.2014
Ответить
Светлана
самая простая 30ти дневка... потом можно рипы.. я после рипов начала 6 недель пресса... но рипы для меня были сложнее чем пресс... ну начните с тридцатидневки.. а там как пойдет)
11.03.2014
Ответить
НЕНСИ
А не скинете ссылку на 30-ти дневкуДМ,только если можно в синем,а то в черном у меня не открывается иногда)))
17.03.2014
Ответить
Lyu
Я для начала делала Стройная фигура за 30 дней, потом перешла на Йогу Инферно (мне она прям очень нравится). Сейчас по боди революшейн занимаюсь. Но я всю жизнь чем-нибудь занимаюсь, поэтому сильных проблем у меня нет, т.е. нет цели подкачать, похудеть, лишь бы в тонусе быть - живот плоский, попа торчком, руки не висели. Мне хватает через день по 30 мин. тренировки и еще минут по 15-20 растяжки 
http://vk.com/videos-35185575?secti> Хорошая группа по ДМ
http://vk.com/videos-35185575?secti> Хорошая группа по ДМ
11.03.2014
Ответить
mazainka( Инга))
по моему лучше Нет проблемным зонам по часу через день.Если нужен быстрый эффект чередовать день" НПЗ "день "Ускорь метаболизм."
10.03.2014
Ответить
Оля
если все вместе подтянуть, то лучше начать со стройной фигуры за 30 дней (или, если есть подготовка, то лучше худеем за 30 дней)Боди революшен говорят неплохая, но лично мне она не подходит по замороченности своей.если есть время в течение дн, то хорошо еще проблемные зоны, но надо час работать!
10.03.2014
Ответить
Оля
нет, не одно и то же. посмотрите в интернете.худеем сложнее, она как продолжение стройной фигуры, и делится не на три, а на 4 уровня.
11.03.2014
Ответить
Агнешка
а вы не могли бы мне ссылку дать?именно на программу с названием"худеем за 30 дней".я не смогла найти такую у ДМ.
11.03.2014
Ответить
Оля
правильно называется "похудей за 30 дней" посмотрите на сайте фитнессера, прям можете в поисковик так забить. не могу на планшете скопировать ссылку, виснет.
11.03.2014
Ответить
Агнешка
неа,нет такой программы(т.е. по названию есть,а видео открываешь и везде курс"стройная фигура за 30 дней").
11.03.2014
Ответить