Девочки, в связи с окончанием марафона по киллерам, соответственно стал вопрос о том, какой программой заняться дальше. Выбо пал на БР, потому что ни разу до конца ее не доделала, бросала на полпути. Так вот в чем вопрос. Недавно к киллерам подключила еще БР, идет вторая неделя уже, но вот беда, мне не хватает нагрузки, т.е. я практически не потею даже от одного воркаута. А что если сократить БР и сделать все воркаута не за 12 недель, а за 6? Будет ли эффект? То есть например в понедельник делать воркаут 1 и 3, во вторник делать 2 и 4, а в среду соответственно 2 кардио, либо заменить бегом. Также все воркауты делать по 2 недели, но получается фазу выполнить не за месяц. А за 2 недели. Как думаете? Или есть вариант еще делать БР, и добавить киллер банс, но делать каждый уровень по 8 раз. А после окончания киллер банс, приступить к киллер абс и также по 8 раз каждый уровень делать. Будь я дома, не парилась бы и пошла в тренажеру просто, а сейчас нет такой возможности и я не знаю как нагрузку увеличить!:(
Красноярск
Знатокам джилл! Подскажите:)
Тольятти
Красноярск
Вряд ли устану, я в прошлом спортсменка и к нагрузке быстро привыкаю :) вес гантелей по 3 кг, увеличить не могу, потому что смысла нет покупать именно сейчас, я переезжаю в другой город через месяц, полтора и не охото гантели еще высылать ;))а дома есть тяжелые гантели :) хотя дома можно и в тренажерку пойти :))))
Тольятти
Мое дело предупредить) Джилл быстро надоедает когда ее "много") Лучше часовые тренировки если полчаса вам мало. А еще лучше хотите вам посоветую чередовать "нет проблемным зонам" и "ускорь метаболизм", день одно, день другое, эффект потрясающий) Хотя я тоже привыкшая к нагрузкам и сейчас на 3ей фазе бодиреволюшена и не сказала бы что мне мало)
Красноярск
Хм. А в НПЗ и метаболизме сколько уровней? И сколько по времени его делать?
Тольятти
50 минут тренировка идет, там нет уровней это просто обычная тренировка, можно выполнять ее сколько хошь и когда хошь)
Сура
Ниже вам правильно ответили. Вчера. С утра было кардио с Джил, а вечером силовые. Сегодня, встав в 5:30 на тренировку, и половины сделать не могла (заканчиваю 2 фазу). И целый день усталость, чувствую перегруженность((((
Красноярск
Я 2 недели уже делаю бр, и киллер абс, либо киллер банс, и мне нормально :) я в прошлом спортсменка проф и к нагрузке быстро привыкаю :)
Красково