Девочки, можно ли на ужин есть обезжиренный творог с ягодами (например, замороженные вишня? черника?) Кто-то считает, что ужин должен быть строго белковым, кто-то рекомендует разбавлять белки клетчаткой. Например, курогрудь на ужин сочетать листовым-огуречным салатом, омлет посыпать зеленюшкой и заедать помидоркой. Или творог - ягодами. Можно и так, и так?
Саратов
Хочу сказать вам про творог, лучше 2%. В обезжиренном много не нужных углеводов. Из специально туда добавляют. Или омлет идеальный ужин
0
30.03.2016
Ответить
Таллинн
Спасибо, Катя! В первый раз слышу про углеводы в твороге. Правда, по-моему, у нас в Эстонии не делают 2 процентный творог. Есть либо обезжиренный, либо с добавками типа изюма и т.д., либо 5 - процентный...
0
30.03.2016
Ответить
Краснодар
Я беру всегда 5%,в обезжиренном пользы нет,там действительно углеводы и полезные вещества из такого творога не усваиваются. Ягоды тоже ем и даже фрукты,в любое время,но я считаю калории,если вписываюсь в калораж,то ем. На мое похудение это никак не влияет
0
30.03.2016
Ответить
Киев
Я на ужин часто ем йогурт с фруктами, вес падает. Вопрос в том, в каком количестве и за сколько часов до сна. А так, думаю, не стоит заморачиваться. Я например не люблю вечером мясо есть - мне это тяжело. Максимум рыбу, но она быстро надоедает, так что ем то, что захотелось (в рамках ПП).
0
30.03.2016
Ответить
Таллинн
Оля, а за сколько часов до сна вы, обычно, кушаете? У меня ужин, обычно, за 3-4 часа до сна.))
0
31.03.2016
Ответить
Киев
Стараюсь за 4 часа, не позже. Иначе отвес очень маленький либо вообще нет. Мой муж, у которого большой опыт в смысле похудения, да и спортом когда-то серьёзно занимался, говорит, что если есть не позже 18-00 (не зависимо от того, во сколько ложитесь), то в течении дня можно есть практически все, и вес будет стабильно падать. Это как-то с метаболизмом связано.
0
31.03.2016
Ответить
Таллинн
Спасибо!! Постараюсь собраться, чтоб укладываться к 6 с ужином! Я иногда и в 7 часов ужинала.((
0
31.03.2016
Ответить
Белград
Разные фрукты и ягоды содержат разное количество сахара. Одно дело, вечером творог с ежевикой. Другое дело - творога с черешней или виноградом навернуть. Ну и от количества ягод зависит, конечно. Если вопрос похудения не стоит очень критично, то не вижу ничего страшного в небольшой вечерней порции ягод или фруктов с низким содержанием сахара.
0
30.03.2016
Ответить
Таллинн
Спасибо, Свет!! Мне тоже нравится такой вариант. ПРавда, хочется себя заставить творог почаще есть, вот и думала, на какой прием пищи его кушать...)) С утра хочется сделать акцент на углеводах, да и в обед тоже... И тогда остается либо полдник, либо ужин...))
0
31.03.2016
Ответить
Анбэцу
Оль, ну есть идеальный ужин прям, котлеты с творогом, белок на белке и белком погоняет)))
Я ещё кутабы пеку с солёным творогом и укропом, на завтрак... а больше творог ни в каком виде в меня не лезет.
А, ну ещё можно с помидорками и чесночком))) Или в любой салат покрошить зернёный или заправить им салат из овощей. Вариантов масса... но ТОЛЬКО НЕ СЛАДКИЙ в моём случае)))
0
31.03.2016
Ответить
Москва
В помидоре есть компанент от которого полнеешь. Ещё я в своём дневнике выложила когда продукты есть и почему. Это конечно не весь перечень продуктов.
0
31.03.2016
Ответить
Таллинн
Ого!!! В первый раз слышу про помидоры!!! Загляну в ваш дневник, почитаю!!))
0
31.03.2016
Ответить
Москва
Мне тренер не разрешал есть фрукты во второй половине дня вообще. Но я не всегда следовала его требованиям))).
0
30.03.2016
Ответить
Плюсуюсь.))
Таллинн
Я предпочитаю салатик из тушеной в воке грудки со специями, листового салата, помидоров черри, огурчика(под настроение). Очень вкусно. Салат посоветовал наш друг качок ))))
0
31.03.2016
Ответить