Итак вес тронулся, сегодня 59,8 ( я рада зветной 5, ещё чуть ближе к цели)
7:00 2 стакана воды
Завтрак 7 : 30 овсянка,яблоко
9 или 10 часов Джиллиан плоский живот
11 : 00 творог с яблоком ( 100гр )
13 : 30 2 стакана воды
Обед 14 : 00 перловка (170гр) салат (редька, морковь, огурец, яблоко , масло подсолнечное 2 ст.л. 200р) куриная большая голень
15: 00 стакан воды
16 : 00 стакан воды
16:30 10 шт. Фундука
17:30 стакан воды
18 : 30 2 стакана воды
Ужин 19 : 00 салат ( как в обед 200гр ), 2 яйца.
20.00 стакан воды