менюшка на сегодняшний день и последние новости.
Наши менюЧто то не писала давно . Идет 3 неделя. Сегодня только пмс более менее отпустил, а начало недели я помирала, кушать хотелось, немного косячила , в то в жар то в холод, да что то первый раз такое.
Ещё сегодня мама подарила электронные весы, я рада, я давно них мечтала. Завтра взвешусь😊😊😊
7:00 2 стакана воды
Завтрак 7 : 30 омлет и огурец
9 или 10 часов Джиллиан плоский живот
11 : 00 творог с яблоком ( 100гр )
12 : 00 стакан воды
13 : 30 2 стакана воды
Обед 14 : 00 перловка (170гр) салат (редька, морковь, огурец, масло подсолнечное 1 ст.л. 150р) половина куриного бедра
15: 00 стакан воды
16 : 00 стакан воды
16:30 5 шт. Фундук а
17:30 стакан воды
18 : 30 2 стакана воды
Ужин 19 : 00 салат ( как в обед 150гр ), 1 яйцо, половина куриного бедра
Конфликт
мне кажется, вы слишком мало едите. Если не будете набирать свой минимальный калораж, организм застрессует и начнет запасать каждую внеплановую крошку. Говорят еще, что такое питание плохо сказывается на метаболизме
31.03.2016
Ответить
Катюша
Порции средние каллораж набираю , это сегодня вышел маленький, но я сегодня урезала целенаправленно, так как эти дни позволяла и печенки и конфету даде😠😠😠 С завтра буду в строю😊
31.03.2016
Ответить
