МамЮля → Клуб Стройнеющих ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !

Мама двоих (8 лет, 7 лет), планирую беременность Москва

Нормально или нет?

Белград

Самое надежное - биоимпедансный анализ тела)) если вас так беспокоит потеря мышц. Сейчас и в конце диеты. И вы увидите в цифрах, сколько у вас было и стало жира, мышц, воды. Сейчас у вас слилась, скорее всего, вода. Но следом за ней пойдут мышцы. Почему? Нет белка в рационе. Дефицит калорий. Нет спорта. Мышцы энергии потребляют больше, чем жир. Поэтому организм всегда избавляется от того, что больше потребляет, в первую очередь. Выводы делайте сами :)

04.04.2016

Ответить

МамЮля

Мама троих (18 лет, 17 лет, 6 лет) Москва

Спасибо. Белок стараюсь заменять. А что это за анализ? не весы случайно которые током пробивают?

04.04.2016

Ответить

Watergirl

Белград

весы это фигня. Не верю в приблуды, которые без датчиков могут что то там намерить в теле. Наберите в гугле биоимпедансный анализ тела. Или антропометрический анализ тела. Грубо говоря, похоже на ЭКГ. Раздеваетесь, ложитесь, к телу цепляют вам датчики и выдают результат в %, сколько у вас чего в теле. Пока что вы делаете всё, чтобы слить свои мышцы (уж не знаю сколько у вас их, но мышцы сливать всегда жалко, сколько бы их ни было). Я бы хотя бы аминокислоты пила в вашем случае, раз пост у вас. Удачи

04.04.2016

Ответить

МамЮля

Мама троих (18 лет, 17 лет, 6 лет) Москва

Спасибо,а если в рационе присутствует растительный белок,все равно уйдут? или надо обязательно включить спорт? если да,то кардио или какой?

04.04.2016

Ответить

Watergirl

Белград

в продуктах растительного происхождения очень мало белка. Кардио только жжет мышцы. Силовые тренировки в первую очередь, а кардио опционально.

04.04.2016

Ответить

МамЮля

Мама троих (18 лет, 17 лет, 6 лет) Москва

Силовые это тренажеры? я ходила на фитнес 3 мес. У нас 30 мин был степ,а 30 упражнения. Тело подтянулось,а объемы те же остались. Единственное я не меняли питание...просто не могла....когда занималась был зверский аппетит. Потом заболел желчный,пришлось бросить...Сейчас хочу возобновить.

04.04.2016

Ответить

Watergirl

Белград

силовые - это свободные веса и тренажеры, да. На степ я бы даже не стала распыляться. 3 месяца - это очень мало для каких то ощутимых результатов.

04.04.2016

Ответить

Юлия

Мама мальчика (11 лет) Москва

Тот же вопрос, почему мясо или рыбу не кушаете? В рационе есть жиры? Белки нужны, чем Вы их компенсируете? И сколько Вы хотите скинуть?

04.04.2016

Ответить

МамЮля

Мама троих (18 лет, 17 лет, 6 лет) Москва

Сейчас Великий пост. Я конечно его нарушила ,ввела молочку,но без нее очень мне плохо. А заменять стараюсь фасоль,горох,в молочке тоже белок. Мечта 50-52кг. Это мой добеременный вес. Уж очень много хорошей одежды осталось)))

04.04.2016

Ответить

Юлия

Мама мальчика (11 лет) Москва

Для Вашего роста и возраста, вес 60 кг - это норма. Меньше 52 кг - это недовес. Да, в молочке есть белок, есть и в фасоле, есть в грибах. И все же, даже если Вы поститесь сейчас, попробуйте сбалансировать свое питание, что бы норма жиров/белков/углеводов была соблюдена, так Вы не будете терять мышцы и не навредите здоровью.

04.04.2016

Ответить

МамЮля

Мама троих (18 лет, 17 лет, 6 лет) Москва

Спасибо,а жир только физическими упражнениями можно растопить? Дело в том,что я при этих данных я не выгляжу худой,тело не подтянуто и гардероб на 55 кг. Вот и хотела до 55 похудеть,а потом на фитнес ,подтянуться.

04.04.2016

Ответить

Юлия

Мама мальчика (11 лет) Москва

Спорт + правильное питание. Тело не подтянутое - вперед на фитнес. У Вас не такой уж запущенный вариант, так что быстро придете в форму.

04.04.2016

Ответить

МамЮля

Мама троих (18 лет, 17 лет, 6 лет) Москва

Спасибо!

04.04.2016

Ответить