Банально, но хотелось бы начать сначала и познакомиться
Поддержите и давайте худеть вместе)
Я худела с 78 после б до 57, сейчас продолжаю, хочу меньше) Это несложно, главно реально хотеть похудеть
Надеюсь, у меня тоже получится скинуть до 57 за такой короткий срок))) главное, чтоб потом все не вернулось..
Привет! Приятно познакомиться!) Мне 23. До б весила всегда 65 кг при росте 165 см, из роддома вышла около 70 кг и начала худеть благодаря пп, а потом ещё и Джиллиан подключила с подсчётом ккал. В общем сейчас 56-57 кг. Стремлюсь к 53) Успехов!)
Многие советуют подсчёт калорий, но скоро лето, на пикник ведь с собой весы не возьмёшь, поэтому я отмела эту систему( у нас парк у дома, поэтому пикники и шашлыки нам не чужды))) естественно, на куриной грудке, либо только фрукты/овощи
Ну не каждый же день пикники) Да и пока да, вам подсчёт не нужен) Я его ввела, когда вес перестал уходить на простом пп, или начал уходить медленно) На курогруди тоже особо не проживешь. Для начала, на вашем месте, я бы кушала всё как всегда, только уменьшила немного порции, и вредности конечно исключила)
Не, куриную грудку это я в плане замены свинины для шашлыка) я пока составила план питания на неделю с учётом еды и времени приёма пищи. Надеюсь, смогу продержаться хотя бы месяц, а дальше, надеюсь, втянусь))
Рожать шла 80, после роддома 67, наела до 70, сейчас 52. Иду к 50. Рост 165. Считаю досконально калории + на глаз придерживаюсь гармоничного соотношения белков, жиров и углеводов.
Я в ноябре пыталась на глаз тоже с белками, жирами и углеводами, но ничего не получилось, не даётся мне совсем.. Не знаю ничего на глаз, все перепутала, а эффекта и не было, потому что все неправильно делала)
Надо просто запомнить, какие продукты к какой группе относятся, и соблюдать время их приёма. Белки и некрахмалистые овощи можно в любое время, все простые углеводы на самый первый завтрак, сложные углеводы и жиры до 18-19 ч.
Тогда смотреть более подробно по питанию. Я тоже обычно не ем после шести, тем не менее имею стабильный отвес 700-1000 г в неделю.
Приветик.Всегда весила 60кг,в роддом пошла 85 кг,после роддома 70 кг.Ну и короче нажрала до 79.
Я начинала худеть с веса 88, было много срывов, но скинула до 68, затем опять набрала и была 79, начинала худеть с системы -60, это помогло сократить порции, потом турбослим и энерджи диет, что и привело к затяжному жору к возврату 10кг, не рекомендую всякую бяку. теперь на Помрой третью неделю, пытаюсь вернуть свой до родовый вес 58 кг, у меня то же жировое депо ноги и еще попа, гормоны и возраст. Так что все возможно!! удачи!
Помрой?
Я турбослим один раз тоже пробовала, ещё года 4 назад, когда была 57 и хотела скинуть 3 кг. Как итог- набрала 10 за месяц. И их так и не скинула до родов, ну а после и подавно
Я худела с 79. Беговая дорожка, кардиотренажеры. Обязательно один сеанс Французского лимфодренажа, чтобы больше сбрасывать и раздельное питание каждые два часа понемногу. У меня рост высокий и вешу 59. Для поддержки продолжаю каждые два месяца делать сеанс французского лимфодренажа и переодически сажусь на раздельное питание, в спортзал не ходу. Вес держится:-)
У меня тоже был вариант купить абонемент на занятия в спортцентр, но с детьми сидеть никто не согласился.. Поэтому я исключительно по квартире могу что лило делать
привет , Даша) это прекрасная идея выкладывать свои отчеты здесь , очень мотивирует ) я после родов почти ничего не набрала , мой рост 160 вес был сразу после родов 52-53 , сейчас 50 работаю над собой и над качеством тела ) и я знаю что нет ничего не возможного !!!буду разу знакомству , мой пост здесь https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3068615 сил интересно пиши буду очень рада )
Даша, я худела с 80 писала свою историю https://www.babyblog.ru/community/lenta_my/hudeem
