Всем привет!!! Ставлю цель снизить свой вес на 25 кг к 1 октября!!!!
Пожелайте Удачи!!!
На сегодня я пышка!!!
рост 162, вес - 83,5 
Харьков
Удачи, я в том году сбросила 24 кг за два с половиной месяца, потом летом расслабилась и половина вернулась.
0
04.04.2016
Ответить
Харьков
Сначала 15 дней на гречневой диете (скинула 8-10 кг), а потом на -60, но без вредностей на завтрак и не ела больше 1200 ккал в день, отказалась от мучного, сладкого и жирного. В основном ела овощи, фрукты, творог нежирный , кефир нежирный, куринное филе.Правда кофе с молоком пила постоянно и на гречневой и потом, но молока не больше 200 мл в день.Единственное что у меня начали лезть волосы, то ли от диеты гречневой, то ли после двух беременностей подряд, короче из‐за этого гречневую не советую, а так на ней легко мне было сидеть.
0
08.04.2016
Ответить
Амберг
Я бы дней 3-5 посидела на гречке ,мне кг 7 только скинуть надо,а ем я итак давно овощи,фрукты,белки,давно исключила мучное,жирное и т.д Думаю фруктами набираю тоже вес((И Капучинно надо утром обязательно ,без него никак.
Вот волосы это плохо,я борюсь с выпадением ,сложно довольно,не хватало еще сильней
((
0
08.04.2016
Ответить
Сергиев Посад
25 это, конечно, мировая цель. Желаю успеха. Мне бы 5 кг сбросить, но никак не выходит пока. Дома вообще не могу заниматься собой. Сейчас перешла практически на одни овощи и пошла на танцы. Думаю, это должно привести меня в форму. Кстати, если вам надоест есть одно и тоже, очень рекомендую глянуть рецепты овощные тут http://bonduelle.ru/recipes меня очень спасает, т.к. срывы мои из-за однообразного рациона в основном были.
0
05.04.2016
Ответить
Краснодар
Привет, Танюш, у тебя все получится.
Сейчас марафон идет, на 2 мес. к лету.
Присоединяйся
0
04.04.2016
Ответить
Пенза
Привет, Ольга, рада тебя здесь видеть 
К марафону попробую присоединиться... пока не поняла окончательно что-к чему, но уверена... разберусь))))))
0
05.04.2016
Ответить
Пенза
буду пробовать все, но первое.... это не есть после 17.00 только теплый кефирчик... и зарядка дома... потом буду корректировать по ситуации
0
05.04.2016
Ответить
