Краснодар
Не проходят:( вчера ходила много,левое норм,а правое болииит сегодня сильней.
Мажу мазью согревающей для суставов,в аптеке дали)))
Решила как полегчает ну ее пока эту Джилиан буду только на элипсе заниматься. В принципе причину поняла,у меня плоскостопие и нельзя заниматься без кроссовок даже если нет прыжков. В прошлый раз при прохождении этой программы такого не было,потому что были кроссовки.
Берегите себя девочки!
Если Вы про Джиллиан...то у нее очень короткий разогрев...все прыжки (особенно с упором на руки) надо делать как новичок...и конечно Кроссовки....до меня тоже поздно дошло...плоскостопие здесь не при чем.
Краснодар
Я самое интересное не на прыжках пострадала,а на приседах,в революции тела почти нет прыжков.
да..та разогрев никакой для коленей...а нагрузка большая... либо разогревать самой...либо приседать..как новичок..осторожно)
Краснодар
Во точно,а я старалась... ну короче думала пронесет - не пронесло
Киселевск
Краснодар
Еще мне советовали хондроетин с глюкозамином пить,но я его пока не нашла,найду и буду обязательно пить
Киселевск
я сабельник и хондраитин каждую весну пропиваю теперь. У Эвалар цены приемлемые, посмотрите. Еще мне советовали их же крем с хондраитином и акульим жиром, говорят помогает, но сама пока не пробовала. Весенний приступ сняла и пока успокоилась)
Москва
Я себе стелю коврик резиновый как ванну кладут. Он у меня большой, я его в 2 слоя складываю. Получается не так жестко как на голом полу и коврик пружинит, поэтому ничего не болит. В кроссовках не занимаюсь - боюсь соседи снизу прибегут
Краснодар
Та я тоже вроде не на голом полу. Соседей нету))))
Москва
А у меня после бурпи сразу колени начинали болеть. Я теперь их ни в каких видео-тренировках не делаю.
Москва
Совершенно точно, у Джиллиан разминка никакая совсем (сейчас делаю 2 уровень СФ),тоже болит правое колено и лодыжка (занимаюсь в кроссах). Буду отдельно делать свою разминку,потом комплекс уже с ней.
Краснодар
Да чет я думала рвз прыжков нет можно. У меня и лодыжка болит с внешней стороны. Полюбому с техникой были проблемы,стопа заваливается и колени тоже внутрь,почитала везде многие пишут,что при плоскостопии такое сплошь и рядом. Типа не возможно без кросс правильно делать
