Москва
Милые красотки! Подскажите, пожалуйста, в чем искать ошибку при выполнении приседаний.
Делала такой вариант:
Но напрягается и болит на следующий день у меня только передняя и внутренняя поверхность бедра. Попа, судя по всему, отдыхает:(( А хотелось бы подключить и ее. В чем может быть моя ошибка? Или при этом упражнении попа и не должна нагружаться и мне стоит выполнять какой-то другой вариант приседаний?
Киев
попа тут и не работает, только внутр и передняя часть бедра, приседайте ниже и не до конца вставайте- очень красиво формирует область выше коленки;)
Брест
у меня при любых приседах болит квадрицепс, при таких и внутреняя часть бедра. Насколько я знаю, то такой вид приседов и делают для внутренний части бедра.
Москва
А я почему-то этот вид приседаний считала универсальным. Наверное, стоит делать классические.
у меня носки смотрят прямо. недавно увидела такой вариант и задумалась, а правильно ли я делаю. в общем делаю как делала. носки и коленки вперед, а не в стороны.
