Похоже наша группа совсем развалилась ((( к сожалению. А поддержка нужна
Я на Помрое 5ю неделю.Начала с 106,9. За 3 недели ушло 6 кг . В 4ю неделю у меня были КД(стабильная задержка воды) . Привеса нет, но и отвеса нет. Сейчас 5я неделя.... И вес стоит , как вкопанный, ну или качется +- 700 грамм. Я всё делаю строго по книге! Косяков пищевых нет никаких. Единственный косяк - это отсутствие физ. нагрузки во 2ю фазу. Но физ нагрузка кардио - в 1ю фазу и массаж в третью обязательно есть. Вот меню первой фазы(вчера и сегодня) Что не так ?
Эх мне бы начать худеть. 10-15 скинуть надо. Не могу взять себя в руки. Молодец, нужно забыть на время про весы, что не худеется. И продолжать все как всегда. Тогда и сдинется вниз
наверное надо)))), но Помрой "обещала" при правильном подходе, отвес ВСЕГДА))))). Я Ксюш, всю жизнь худею)))), надеюсьт в этот раз безповоротно)... т.к. худею, кушая)))))) Обычно вообще рот зашиваю)))) , хотя и не назову себя обжорой
Тяжело это. Мне надо на ПП. Нельзя сильно сидеть на диете. Если захочу быстро скину. Ох уж если если... держись. Все будет ок. Главное желание и мотивация!!!!
у меня брат в ноябре начал правильно питаться, было 135 кг, сейчас 95 при росте 185 примерно. красавчик . Ест гречку , мясо, картошку, яблоки,бананы, на завтрак кашу .
Я думаю нужно подождать,организм привыкает к весу,он не может все время отдавать и мне кажется это не совсем плато,так как вес большой. И еще обычно,когда вес стоит уходят объемы.
Юля , спасибо за поддержку. но я не устала, мне очень комфортно, я вообще не ощущаю, что "сижу" на чем -то . Это стало практически моим образом жизни, на столько мне комфортно....Да и вес у меня огого какой, до плато думаю ещё дело не дошло )
не читала комментарии ниже. Как раз осиливаю книгу, там написано, что вся фишка во второй фазе, когда делаешь силовые. Вот копипост из книжки: "Чем больше у вас образуется мышц на диете для ускорения метаболизма, тем больше пищи вы сможете потреблять и тем большую скорость метаболизма будет устанавливать ваш организм." Я и поняла, что именно во вторую фазу важно заниматься силовыми, чтобы нарастить мышцы, которые будут сжигать жир, а в остальные дни можно подфилонивать.
И я тоже уверена, что это не плато))))
