Ессентуки
Хочу поделиться, девочки! С 12.04 считаю калории. Коридор 2000 ккал. За 10 дней -3 кг. Спорта пока нет.
К сожалению, не фоткалась и объемы не измеряла, но джинсы на мне висят и живот заметно меньше
Со следующей недели планирую уменьшать калораж. Небольшая проблема у меня - недоедаю углей, а вот жиры и белки переедаю.
Москва
на 2000 калорий и недоедаете углей и белки переедаете??? Это как? в каждом приеме пищи по 60г белка???? Как вы считаете?
Москва
Вы уверены что вы праивльно считаете?
У меня белок был в каждый прием пищи(ну и плюс кглеводы)и то я еле-еле набирала до 1400
Ессентуки
Ну это я белки перечислила. Считает программа. Разве есть основания ей не верить? Конечно 2000 не каждый день съедаю. Бывает и 1700. Но все равно белков много. Я просто не знаю, насколько это плохо. Больше меня ничего не смущает. Чувствую себя отлично, есть не хочу, ну и вес на месте не стоит.
Москва
странно у меня в соотношении БЖУ 154 / 30 / 102 калораж 1320
Ессентуки
Сейчас проанализировала все. Действительно белков максимум 134 гр было. Но в процентном соотношении белко получается около 30%
Ессентуки
Вот что мне выдает программа. Белок: утром яйца, обед куриный суп, полдник творог, ужин грудка
Санкт-Петербург
Не стоит снижать коридор, пока вес уходит. Когда увидите снижение по 200-300 г в неделю, тогда стоит немного урезать, не раньше.
Ессентуки
Я наоборот стала заниматся дома и исключила мучное и хлеб, за 2 недели 2 кг ушли.
Ессентуки
Я бы с радостью позанималась, но реально некогда. В 12 а то и в час спать не то что ложусь - падаю. Средний летом должен в сад пойти, может тогда чуть освободится время
Ессентуки
Я даже не представляю как ты с тремя управляешься))) Если надумаешь подскажу что и как. Утром трачу 40 минут. А сегодня обруч купила живот и бока убирать....
Ессентуки
Я сама не представляю... Я с Джил прыгала когда второй родился. Можт начну опять
Дедовск
А 2000 ккал программа вам расчитала? Я посчитала, что мне 1700 ккал надо, питаюсь сейчас на 1400-1500 в день. За 5 дней минус 1,5 кг.
Ессентуки
Нет, программа посчитала 1500. Еще 500 я сама себе добавила на гв. Пока не уменьшаю, пока все устраивает. Прикорм начну вводить, буду уменьшать, может быть. Буду смотреть на отвесы и самочувствие
