Марафон "нам снова 18!" День 9

Привет. З - горячие бутерброды с кофе, О - гречка с яйцом и сосисками куриными, ряженка с зелёным луком, П - банан, и под занавес - крекеры + полтора яблока. Спорта не было. Итого - 0,5б.

Привет девченки! Вчера, мое питание вписалось в 1400 ккал, вредности были, печенько и жирная колбаска вечером. Мои баллы -1 балл за уход. По поводу бедер, мне надо бороться с целлюлитом, пока все попытки безуспешны... печально одним словом, может кто-то подскажет классный рецептик?

Привет! А у меня не икры, у меня ляжки огромные!!! Даже при весе 55 кг я не носила шорты и юбки короткие!!!Просто мечтаб в ногах похудеть. Сегодня меню писать не буду, так как оч хочу спать. Весь день все было идеально,а вечером мы пекли куличи с мамой и я попробовала((( слабачка я, как же эти праздники пережить( Уход -1, Джанет - 2, зарядка - 1. Итого 4б.

Привет. Только вот отзанималась по Джил, лежу на полу без сил и строчу отчет. Из спорта приседания по табличке-55 раз, планка-2 раза по 40с, скакалка-150, ну и Джил (2 уровень 30дневки начала). Питание:З-мюсли с кефиром, чай б/с, сыр, яйцо вареное П- банан О- тефтели, хлебцы с сыром, чай б/с, яйцо вар. П-кефир с отрубями У- творог с ч.л.сметаны и малиной. Сегодня своим питанием довольна. А потому что после 10 дней с ДМ никаких изменений, на весах +1кг от нач.веса((, по объемам тоже все так же. Пожаловалась мужу, когда ешь не худеешь, не ешь-опять не худеешь((( но буду продолжать обязательно, мне категорически не нравится свое тело. Никогда насчет икр не заморачивалась, у меня куда более серьезнее проблемы с телом))) хватает посмотреть мельком на область живота и бедер. Ах, и по баллам-2 ДМ, 1-нет вредному, 0,5-дом.дела. Итого-3,5

Привет. У меня икры худые, зато весь жир в верхней части тела сидит и руки и живот последними сдаются:( Завтрак: омлет, огурец, морковь, чай с молоком б/с. Обед: кабачки тушеные, филе куриное. Перекус: 2 яблока. Ужин: 180 грамм творога с небольшим количеством обезжиренного творога, чай черный с лимоном. Спорта не было из-за травмы бедра и в ближайшее время не предвидеться. Зато был остеопат. Старалась также больше ходить. Ухода тоже не было. Итого 1 балл за отсутствие гадостей

Сегодня утром овсянка с молоком, ползефирки и кофе с молоком. Перекус - хлебец с творожный сыром. Обед - щавелевый суп и 2 хлеба. Перекус - творог. Ужин - гречка и гуляш а немного. Перед сном выпью кефир. Что-то никак простуда не проходит, нет сил заниматься, но стараюсь больше ходить, когда гуляю с ребенком. У меня наоборот икры худые. Комплексовала раньше и делала упражнения, чтобы подкачать

у меня тоже икры мощные, это генетика, и у мамы и у сестры такие же, похудею вся- немного уйдут и они, меня больше смущают мои ляжки, даже не столько их объем, а то, что они соприкасаются при хотьбе, мне кажется, это жуууутко не красиво. Так что худеть и не сдаваться! Видела и полнее ляжки, которые не трутся при этом, фигура сразу кажется пропорциональнее и красивее. еда: з- 2 кусочка цельнозернового хлеба, 50 г паштета из говяжьей печени, пол яйца, огурчик о- рисотто с водорослями, черри томаты п- киви, слива и апальсин у- рисотто с водорослями, черри томаты, пол авокадо. Потом может еще творожек, если проголодаюсь из спорта только 10 000 шагов, вчера отзанималась на ура.

Привет! У меня столько претензий к тому, что выше, что до самих икр как-то не доходит))) З кофе с молоком, яйцо вареное, горячий бутерброд с сыром и ветчиной. О Запеченая форель с овощным салатом на кефире, фрукты нисперо (очень их тут полюбила). У Творог

Привет Даш, у меня тоже икры полноватые. но я прям чувствую что там много мышц , не знаю как с этим бороться)) думаю похудею а потом уже найду какие нибудь упражнения....Но знаешь хоть икры у меня и полноваты но ноги всегда красиво смотрятся (особенно после диеты, потому что вес растекается пропорционально )) меню: завтрак - гречка с молоком обед - куриный суп с рисом. Ужин - куриное бедрышко.. Знаете вот чем больше я худею чем больше я вижу лишнего веса. Чего это со мной? у вас так же?