Про витамины

После того, как начала вести дневник питания на зожнике - только Омегу. Там весь расклад по нутриентам есть и даже на скромном меню отлично покрываю норму из еды.

Деномизан мы всем коллективом пропили. Они с женьшенем. Так, себя, бодрячком чувствовали.

Я пью ,отромол комплексы разные (их много видов ) вит Д пила зимой,железо по ситуации,Пантовигар ,Приорин курсами ,сейчас 4 ый месяц принимаю ,ортомол на месяц взяла от сильного истощения и усталости набор ) Но я сдаю сложную б/х часто) раз в квартал точно.

раньше пила омега 3 от доппельгерц, ну и препараты железа, пару раз назначали кальций д3 никомед, в беременность пила элевит, а сейчас я поняла что это все синтетика и толку от них ноль, ни вреда не пользы, перешла просто на смузи со шпинатом, ем лен, кунжут, миндаль, льняное масло, и самочувствие улучшилось, вот для гемоглобина мне очень хорошо помог гранатовый сок, буквально за неделю поднимает гемоглобин в отличие от того же сорбифера

поливитамины это все чушь,ной взгляд.Согласна про слабые места.Нужно следить за огранизмом и знать,какие веществе в избытке.а с какими дефицит.Яя пью рыбий жир с витаминами А Е Д(проблемы с кожей) и пентовит(группа Б из-за нервной системы) когда болею еще прибавляю витамин С.Остальные вещества получаю из ПП

А зачем? Если кушать каждый день сбалансированно то можно витамины не пить.. Например кальций 1000 в день точно съедаю) я 13 лет назад была у гинеколога, беременная) пришла и ною что может у меня гемоглобин низкий или витамины какие попить нужно, а она мне - да ты посмотри на себя, цвет лица чай с молоком) вообщем ушла от нее сияющая) а другая гинеколог уже в платную пошла, вставать на учет, спустя 10 лет, первым делом назначила йодомарин, без всяких ттг, хотя у меня были проблемы, я просто не знала кто такой эндокринолог)

Никакие не пью комплексные. Как можно пить все подряд витамины, не зная, каких в организме не хватает, а какие в избытке? На пользу это не пойдет. Я знаю свои слабые места, сдаю на них кровь и в зависимости от результата уже принимаю конкретный элемент.

Я пила компливит, но недавно видела передачу по ТВ о том, что все эти витамины в баночках бесполезны в лучшем случае. Теперь даже и не знаю, пить их или не пить.