Краснодар
Я тут задумалась, а точнее, навеяло мнение из Интернета, что чтобы улучшить результат тренировки и сильно не уставать, нужно правильно составлять последовательность. Сначала силовые, а потом кардио. Сейчас уже не помню не найду где я это прочитала или услышала.
Это правда? Как вы считаете? Если есть тут профессионалы, будет особо интересно их мнение
Шлиссельбург
Есть эффект,вы с помощью силовых исчерпываете весь гликоген и когда начинается кардио,сразу начинает гореть жир
Краснодар
Спасибо. То есть тренировки со смешанными видами не так эффективны? Я вот занималась по программе Д.Майклс "стройная фигура за 30 дней" Я на ней сильно уставала, особенно под конец. И упражнения делала под конец на последнем дыхании. А сейчас решила попробовать и разбила тренировки: сначала силовые (приседания, выпады, отжимания) а потом Кардио тренировки с той же Д.Майклс. И вот как-то проще дается
Шлиссельбург
Делайте как вам удобно и как вам нравится)любые физ.нагрузки будут только в плюс!главное чтоб вам комфортно было и вы получали удовольствие от этого)
Северская
Эффект будет от любой физ активности и не важна последовательность. Главное-питание. А то, что лечге силовые отдельно, кардио отдельно- это уже просто легче в плане выносливости)
