Скачала 2 приложения, одно показывает одну норму, другое - другую. Помогите плиз, какое верное? Занимаюсь с Джилл каждый день. Скрины под кат
Киселевск
Девочки помогите разобраться в моей суточной норме калорий.
Северская
У меня на странице пост последний, там картинка. Высчитайте вручную. А вообще более реально первое.
0
15.05.2016
Ответить
Киселевск
Спасибо!Я посчитала у меня вышло 2,380...Неправильно считала?И до меня не доходит как понять "Вычисляем дефицит калорий?от полученых данных вычитаем 15-25%...От 2,380 надо высчитать 15?25?%???Простите что туплю,я новичек в этом деле)
0
15.05.2016
Ответить
Северская
Что-то вы много очень насчитали)
Взяла ваши данные из второго скрина. При активности 1,375 ваш калораж на дефицит 1730-1630 ккал при 10-15% дефицита соответственно.
0
15.05.2016
Ответить
Помогли очень!
Брянск
У меня приложение тоже калории считает не правильно, предлагает гораздо больше, чем мне нужно)) Я всегда отдельно высчитывала на одном сайте, правда, он англоязычный, но можно переводчиком от гугла воспользоваться) вот ссылка http://iifym.com/iifym-calculator Только нужно галочку переставить на метрическую систему))
0
15.05.2016
Ответить
Первоуральск
для вас 1650-1750 для похудения. БЖУ примерно должно быть 30, 30, 40, как в вашем первом скрине
0
15.05.2016
Ответить
Львов
А почему вы считаете для сидячего образа жизни без физ. нагрузок? Занятия с Джилл это лёгкие физ. нагрузки.
0
15.05.2016
Ответить
Киселевск
В настройках нет физ нагрузок. Физнагрузки расчитываются в дневной норме и за них +189 калорий. Но все равно разница большая. Одно приложение показывает 1400 с копейками калорий, а другое 1910... Вот мне и интересно... Сколько же надо?
0
15.05.2016
Ответить