Добрый день!
Помогите посчитать сколько калорий мне надо потреблять в день чтобы похудеть.
Рост 172, вес 84, активность средняя.
И как считать утреннюю овсянку - ккал молока +ккал овсянки (в сухом виде)?
Всем спасибо, кто не прошел мимо)
почитайте Белоусову диетолога, она прям изменила мое отношение к каллориям, статья называется "Каллории считать или не считать?" Это известный диетолог, который разработала систему питания 3 возраста. К примеру, она пишет,что "поскольку погрешность при подсчете может составлять сотни ккал в сутки, а времени и нервов сей процесс отнимает прилично." По сути это так, мы только мучаемся, и переживаем. Прогуглите, ее советы очень интересные и простые, наверное мы сами себе много всего придумываем
0
22.06.2016
Ответить
Херсон
Я зарегистрирована на сайте fatsecret.ru очень довольна, программа расчитывает все, только вводи продукты в граммах. Там при регистрации ты вводишь рост вес и желаемый вес и програама сама тебе посчитает
0
06.06.2016
Ответить
Саратов
Математик из меня никакой, мне программа рассчитывала.
а по поводу овсянки, я делаю на воде, считаю в сухом виде, если вы с молоком, то и молоко тоже считайте. На каллоризаторе удобный счетчик. Я там всегда считаю.
0
06.06.2016
Ответить