За беременность я умудрилась набрать 20 кг. Наконец то я могла отрываться и есть торты целиком, а растущий живот всех умилял😇 Алисенку 6 месяцев и живот больше никого не умиляет😈
В связи с этим беру себя в руки и приступаю опять к занятиям. После родов 3 месяца занималась растяжкой, в сбросе веса она никак не помогает, к сожалению((( Поэтому было принято решение покупать абонемент в фитнес, как раз напротив нашего дома новый открыли😀
Пришла я значит такая уверенная в себе на пробную тренировку и фитнес тестирование. Сдуваться я начала через 15 минут после начала тренировки, в конце, когда стояла в планке, хотелось плакать. Тренер дала лайтовую нагрузку и как выяснилось форму я знатно потеряла((
На ноги и попу (по 3 подхода практически без отдыха)
1) жим ногами 20 раз
2) приседы 25 раз
3) выпады по 20 раз
На Спину
1) тяга к поясу 20 раз
2) тяга верхнего блока по 20 раз
3) подъем на скамье лицом вниз 25 раз
На грудь и руки
1) 20 раз подъем штанги от груди
2) 20 раз гантельки на бицепс
3) 20 на трицепс
Пресс по 20 раз 3 подхода
Планка 1 минута (2 по 30 секунд)
Элипс 15 минут
Короче, я чуть не пала смертью храбрых. Попа сегодня болит так, как не болела никогда.
Фитнес тестирование показало, что во мне 63 кг, из них ( о, Боже) 17 кг жира, который срочно нужно убирать.
Фото сделано сегодня, будет фото "ДО", надеюсь в скором времени буду хвастаться фото "ПОСЛЕ" 
Хочу весить как до беременности - 53 кг. В среду новая тренировка...
