На днях я вернулась из отпуска, где хоть и ела всё, что не приколочено, особенно объедаясь десертами по вечерам, но бегала натощак через день вдоль моря и даже потренила один раз ноги.
Я не привезла с собой ни единого килограмма в плюсе. И дело, конечно, не столько в беге, сколько в разогнанном метаболизме. Вспоминаю, как когда-то, когда не было спорта и были многочисленные диеты, после любого застолья могло прибавиться 3 кг, которые потом выводила голодными диетами.
Так вот о беге. Я не бегала год, моё кардио - это велосипед на улице и эллипсоид в зале. Год назад я едва пробегала 3-4 км, чередуя бег и ходьбу.
На море я решила возобновить пробежки, спокойно бегала 30 минут, без желания перейти на шаг. Списала это на морской воздух.
Вернувшись домой, решила возобновить пробежки. И как же я удивилась сегодня, что смогла бежать 50 минут! То есть без бега за счёт других факторов показатели в беге так существенно выросли. И бегать мне, наконец, в удовольствие! Лёгкость и эйфория!
И как же без фото с пробежки и из отпуска😊
