Девочки, вчера начала заниматься с Джиллиан...сегодня мышцы болят, что делать: ждать когда пройдет (через 1-2-3 дня)или продолжать заниматься сегодня, не обращая внимания на боль?
Нижний Новгород
все!сделала...в процессе боль прошла, сейчас снова мышцы подвывают:-)
0
21.06.2016
Ответить
Москва
Можно заниматься. Но я бы на Вашем месте тогда программу бы сначала сменила. Для начинающих у нее возьмите.
Лучше меньше, но регулярно.
0
21.06.2016
Ответить
Усть-Каменогорск
я не ждала. после разминки вся боль проходит. после второй тренировки боль становится меньше, а если я себе поблажки даю после первой тренировки, то становится хуже и тяжелее.
0
21.06.2016
Ответить
Нижний Новгород
Я вот думаю, что тогда боль всегда будет, если пропускать! Марина- мандарина пишет,что отдыхать...не знаю(
0
21.06.2016
Ответить
Нижний Новгород
а потом начинать как бы со 2 дня?Т.е. если занятия идут 6 дней=1 день отдыха, следовательно мне начинать после отдыха как бы 2-ой день?
0
21.06.2016
Ответить
У Джиллиан очень мало растяжки и разогрева., да и заминка у неё слабенькая. попытайтесь разогреть мышцы хотя бы 15 минут до занятий , и заминку делайте не 2 минуты, а минут 5-10. И всё у вас получится.
0
28.06.2016
Ответить
Харьков
я бы посоветовала заниматься дальше,мышцы после разогрева не будут так болеть,да и боль эта быстрее пройдет.
0
21.06.2016
Ответить
Копенгаген
продолжать). На 3-4 день мышцы привыкнут. растягивайтесь подольше до и после тренировки - быстрее пройдет боль)
0
21.06.2016
Ответить
Москва
Заниматься, они от нетренированности и болят. И могут ещё неделю болеть. Так и будете раз в неделю заниматься?))
2
21.06.2016
Ответить
