Девчонки помогите пожалуйста разобраться с тренировками. Значит осталось у меня 3 дня 30ти-дневки с Майклз, заболели колени((( Блин два месяца прыгала и ничего, а тут... Короче теперь вопрос, а можно ли уйти на силовые? И если да, то может подскажете с чего начать? Если еще и видео будет, вот прям супер! Да и еще один нюанс, мне надо заниматься каждый день или мадам лень меня победит)))
Павловский Посад
Колени надо проверить с начало.
Травмы не происходят сразу, они накапливаются... накапливаются... а потом бах и происходят.
У Джилл очень много травмоопасных упражнений.
0
28.06.2016
Ответить
Приобье
Зайдите на сайт , там большой выбор тренировочных программ, и для дома, и для зала, можно подобрать и на каждый день комплекс, можно составить индивидуальную программу с учетом травм и больных суставов (бесплатно). Очень хороший сайт, сама занимаюсь по их программам)))
0
28.06.2016
Ответить
Иркутск
Спасибо за рекомендацию. С коленями оказалось все в порядке))) сегодня на обеих по синяку, и тут я вспомнила, что одну долбанула локтем во время разминки, а по второй доча машинкой заехала))) Колени не болят, зато синяки красота)
0
30.06.2016
Ответить