Эти дни решила соединить в отчете, чтоб много не писать.
Итак, углеводный! Я его ждала))) так как не могу без кашек своих любимых и горького шоколада на завтрак с кофе))). Но с учетом того, что у нас спонтанно случился выезд на море, то и углеводный получился не особо правильным.(((
Во-первых, заселились в не очень комфортный отель. На завтрак я планировала сильно не заморачиваться с готовкой, купила еще вчера молока в местном "Гамните" (я так Магнит наш называю))), которое на утро оказалось прокисшее((( то ли уже купила такое, то ли холодильник ничего не холодил. Хорошо, что купила еще и йогурт
Короче,
ЗАВТРАК: хлопья кукурузные без сахара.
Далее хотела выпить кофе, но воды питьевой нет, поэтому кофе получилось на воде из крана отвратным (да еще и без молока((((() Решили идти в столовую. Столовая тоже какой-то ужас, из всего кофе у них были только пакетики 3в1. Пришлось давиться этим, ну и купила еще козинак из подсолнечника.
Из-за неудавшегося завтрака и проблем с нормальным питанием в столовых, настроение вообще было ужасным. Поэтому купили с мужем пива, рыбки и пошли к друзьям на пляж. Там хоть душу отвела) Кстати, а в углеводный день пиво можно пить?:))
ОБЕД: суп лапша, гречка, куриное бедро, кабачки жареные с чесноком и сметаной, полстакана компота. Это все в столовке)))
Далее были перекусы в виде козинак, кукурузных хлопьев, гречневых хлебцов.
УЖИН: курица на углях (шашлык), вино, салат "греческий" (огурец, помидор, маслины, фетакса), шоколад горький к вину.
Вообщем, как я уже писала, углеводный день получился не таким, каким я его планировала в домашних условиях) Больше похож на читмил какой-то. Так что жду тапок((
Теперь про День -4, который называется углеводно-белковый.
Тут я уже не стала заморачиваться, а сформировала питание по типу ПП, который тоже получился с косяками...
ЗАВТРАК: гречка с маслом, кофе с молоком без сахара, пара долек горького шоколада, козинак
ОБЕД: суп с вермишелью, яйцом и грудкой, гречневый хлебец.
пока дети спали, выпили с мужем немного пива с рыбой.
ПОЛДНИК: йогурт черничный, немного хлопьев кукурузных. По дороге на пляж еще мороженое заточила))
ПЕРЕКУС: почти полдня жевала свежий кокос))
УЖИН: творог зерненый со сливками, чай с мятой, маленький кусочек вафельки (пришлось доесть за дочкой)
и потом дорога домой.
Вообщем, углеводные дни получились черт знает что. Но на море я старалась почаще плавать, да и вообще на отдыхе с детьми всегда в движении находишься. Старалась как-то компенсировать плохие углеводы в питании именно активностью.
И, что самое приятное, сегодня утром дома решила взвеситься, а на весах -400 грамм!))
