вопрос начинающего
Подсчет калорийпро подсчет кк.
Скачала программу, там, что съел, минус что потратил =результат. Ну и плюс программа сказала, мне надо макс 1400кк. Это вот то что в равно результат или это только то что съел, а в равно к нулю должно стремиться?
еще вопрос - на коробках с кашами (нордик и тп) пишут калорийность на 100гр, это 100гр готового продукта или сухого содержимого пачки?
Лера
Я сама только начинаю. Но делаю пока так.отмеряю на весах 100 гр макарон (или сколько вам нужно крупы , и т. д. ),отвариваю и снова взвешиваю. Получается готовый продукт. В нем кбжу столько сколько в сухом что первоначально взвешивли. И снова пересчитываю на 100 гр.веса. вношу в програмку "мои продукты" и все, можно отмерять и кушать. Правда уже остыло к этому времени все, но это первое время трудно, потом если пропорции при приготовлении каждый раз соблюдаете, можно будет готовыми своими записями пользоваться.
23.07.2016
Ответить
Яна
у меня вес небольшой, хочу в нем оставаться, наверное, поэтому столько, но, елки палки, я на один только завтрак 800 умяла! Вот если с минусом (спорт, уборки, кормления, игры с детьми) - то по итогу нормально выйдет, а если надо только 1400 внутрь, то мне как-то мало по ощущениям
22.07.2016
Ответить
Jully
Вы кормите грудью? Тогда вам надо ещё 300 как минимум прибавить. Знаю по собственному опыту, что большинство программ считает не правильно, здесь на сайте где то есть формула, как рассчитать вручную. И отнимать ничего не надо, если у вас норма в день например 1600 ккал, то вы должны употреблять 1600 в не зависимости от того, что вы делаете.
22.07.2016
Ответить
Яна
а Вы случайно не знаете, на кашах написано кк на 100гр, это 100гр готового (залитого 200гр воды,итого грамм 300 выходит,наверное..) или 100 сухого содержимого пачки? (у меня рацион одни каши эти из-за аллергичности ребенка)
22.07.2016
Ответить