Марафон КБЖУ 05.08.16

Эх, девочки,,я вчера совсем не молодец была С едой до 20 все было ок, но потом на дне рождения брата выпила бутылку красного сухого вина и слопала свежий багет ((( Ну ничего , в выходные буду четко считать , даже интересно на вес в понедельник с утра посмотреть

Девочки! Не теряйте меня! У нас наплыв друзей, питаюсь более менее, но не успеваю записывать и считать. На даче тусим!

а у меня -500 :) хотя вчера был бутерброд! Мой рацион вчера :))) только не упадите со стульев:))) Завтрак - два яйца, большой помидор Обед - салат овощной , багет и кусочек докторской колбаски Полдник - груша (очень вкусная оказалась) Перекус - йогурт 2,5% с персиком Ужин - салат овощной с пикантной сметанкой и мясо по-французски (свинина постная, опята, помидоры, лук и сыр 15%). Всего 1253 ккал, а норма 1533 была! И никак не получается пить больше воды. 1,5 л, ну максимум 1,8

И все таки сегодня я в плюсе. Прилипли 400 гр.Но гости закончились и теперь строгий подсчет до 10-го, а 10 августа на море

Девочки, эти дни не считаю калории, некогда. Завтра вернусь в строй. Питание не нарушаю

Вчера получилось вот так Совсем плохо по жирам... Завтрак: перловая каша. Перекус: творожная запеканка с яблоком и смородиной чёрной. Обед: овощное рагу с фасолью, куриная грудка. Перекус: салат овощной. Ужин: рагу овощное+гречка Сегодня уже сходила в тренажёрку: 50 мин кардио и работа над мышцами живота

Олечка, твой марафон, наверное, уже давно идет и присоединиться я не могу? Я на японскую диету сажусь со следующей недели=)))