Вчера был День Рождения сестры, пишу честно заполняя свой рацион, вес многих продуктов на глазок, но за 1.5 года взвешивания уже почти не ошибаюсь.
Итак, завтрак и обед были правильными, с собой я привезла контейнер обеда, так что хотя бы часть продуктов была нормальная. перекус - кофе с молоком и сахаром (прошу не ругать за такую наглость, пью кофе раз в две недели).
А дальше понеслась. салат рыбный, там был майонез, я съела салата ну 2-3 столовых ложки, салат из яиц и зелени так же с майонезом, съела салата тоже две столовые ложки. НУ и шашлык два вида. только забыла шампанское туда посчитать )))
Теперь анализ : мало углей наела в обед, да и порции были маловатые, поэтому к ужину я была жутко голодная. Съела вредного понемногу, и вот потооооом наелась мяса.А надо было наоборот )))))
И хотя я много времени на ПП, четкого плана по тому как питаться на праздниках у меня до сих пор не было. Теперь план есть ))))
Из нагрузки было одно: я ехала на дачу (и обратно) с дочкой в область своим ходом, то есть два автобуса с пересадкой, прыгающий ребенок в автобусе по мне и по сложенной коляске, и беготня по чужому участку за ребенком, "аквапарк" из маленьких бассейнов для малышей, в общем та еще нагрузочка ))
------------------------------------------------------
Самое удивительное, что я всю неделю питалась правильно, круговые тренировки были 3 за неделю , и ни грамма отвеса, уже думала задержка жидкости, и вот наелась вчера, и бац, отвес на 500 гр )))
------------------------------------------------------
А как у вас проходят выходные ?
