Все надоело то, что все смотрю на стройных девушек и думаю: " Ох, я тоже хочу быть такой". Сколько можно мечтать - нужно действовать!!! Сегодня встала и решила: " Начну заниматся собой!" Поэтому я много информации пересмотрела в интернете и создала график тренировок и питания. И так я хочу похудеть на 5 кг и для этого я буду делать:
1. Утром 30 мин зарядка( после которой не ем 30 мин тоже);
2. Ем 5 раз в день по часам ( чтобы наладить обмен веществ);
3. Не ем мучного, сладкого;
4.За 30 мин до сна делаю зарядку( успокаивающие упражнения, тогда выделяется особый гормон и ночью сжигается много калорий) ;
5. Ложусь спать до 23:00 ( в это время особый гормон начинает вырабатываться ).
Вот и все . Я хочу похудеть и уверенна что у меня все получится. Буду писать результаты. А всем худеющим удачи.😃
