Пожалуйста подскажите !
Дневники худеющихДобрый день, у меня возникла проблема! Я долгое время никак не могла похудеть да и сейчас не очень получается, хотя делаю много физических упражнений, а все-таки равно не очень худею! Я решила что это питание. Поэтому я высчитала дневное потребление калорий для похудения составляет : 1225 . Но так как я очень люблю сладкое, то примерно 500 - 900 калорий это углеводы, а все остальное - белки и жиры. Скажите пожалуйста, смогу ли я похудеть при таком питании, ведь я сделаю норму калорий или при таком количестве сладкого все-равно нет?
Наташа
Помню я тоже раньше вот так мучилась то калории высчитывала вечно не доедала а потом срывалась и еще больше набирала. Сей час просто пью Ideal Body http://www.avitasport.ru/product/Academy-T-Ideal-Body-20-ampul.html за 3 месяца минус 15 кг.
13.08.2016
Ответить
Ксения
Имхо нет. Сама грешила со сладким, при том, что могла и на 800 в день всего съедать, п треть была сладкое(( вес стоял, а без спорта еще и рос, не быстро, но рос. Нужно полностью пересматривать питанип
12.08.2016
Ответить
Котенок (Вика)
А как Вы считали дневной коридор ккал? Мне кажктся, это очень мало. Организм расходует ккал на свои нужды, т.е.если даже спите определенное количество он все равно продолжает тратить. Это примерно 1200 ккал в сутки. Но эти ккал надо набирать именно белками, жирами, углеводами (полезными, т е.медленными) - все эти параметры очень важны, а не только сама калорийность рациона. Например, поели кусок торта - там ведь не только углеводы, но и уйма жиров. Думаю, если Вы правильно высчитаете свою дневную калорийность, то можно в первой половине дня без проблем можно добавить немного сладкого. Я после первого ребенка набрала много и только на подсчете ккал и небольшой физнагрузке (прогулки с коляской) с мая по октябрь сбросила 15 кг. У меня были сладости в рационе, но строго 1 раз в первой половине дня, не очень большая порция и все это вписывалось в мой коридор БЖУК. Если же основная Ваша еда - это сладости, то не уверена, что получится худет, да еще без вреда для здоровья. Как тогда будете добирать, например, белки?
12.08.2016
Ответить
Сюзана Кличановская
Спасибо большое за советы. Наталия, спасибо что исправили, сама не знаю как я допустила такую глупую ошибку, видно писала на эмоциях. Прям стыдно.
12.08.2016
Ответить
Юлия
Похудеть сможете. Я похудела уже на 5 кг при ежедневных сладостях (но стараюсь баланс бжу все же соблюдать). Только 1225 как-то маловато. Я худею на 1500-1700 ккал (изначальный вес 67, рост 167)
12.08.2016
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.