Марафон КБЖУ 17.08.16

девочки, не могу я есть еду, которая невкусна для меня и решила с завтрашнего дня поэкспериментировать и питаться всем тем же что и мои, только считать кл.

на это меня подтолкнула статья из зожника

Привет!

Я вчера более/менее в норму влезла )

Арбуз, правда, опять 2 раза был )

Про белки и углеводы )

Меня спасают хорошие крупы, я теперь их на обед с овощами ЕМ: нут, фасоль, киноа, чечевица.

Вот картинки вчерашние

Олечка, посмотришь, мои первоначальные данные, я примерно прикинула свои минусы, но, они приблизительные, я бумажку не могу найти:

Сейчас:

Оль, привет! Отличная таблица. Я со своей водяной проблемой. Сегодня утром взвесилась. 88,0. Вода уходила вчера в течение дня..это был пипец. Будешь менять мою цифру??? Сегодня пью нормально. Из углеводов я бы добавила гречку. Сегодня ела на завтрак. Всегда считала, что она диетическая, а по факту как макароны!!! Еще перчики фаршировала сегодня. Обожаю их в сезон. Порция хорошая получается на полноценный обед хватает. Или даже ужин. А чтобы жиров поменьше я фарширую фаршем из индейки

Я вчера очень сильно недобрала... ужина у меня вообще не было. Очень сложный день был по работе, да и вообще забегалась. В итоге, сегодняшнюю тренировку я еле пережила, она ещё и была в непривычное время, слишком много времени прошло после завтрака. Вот совсем энергии не было. Обычно после тренировки уставшая, но счастливая, а вот сегодня... хотелось упасть...

А углеводы я обычно гречкой добираю или бобовыми.

Оля, добрый день! Не отчиталась вовремя, были в поездке. Сейчас только дома вес посмотрела. 65,7 кг снова. Не очень много в плюс, и даже это радует. Т.к. все эти летние поездки в гости, да гости к нам - так здорово, но так сложно держаться. Но скоро школа и упорядоченная жизнь. Вот даже не знаю, радоваться или нет)

Не добрала по жирам, перебрала по углеводам=)))

Не теряйте меня, ничго не успеваю,юююю