Никополь
В общем, работа по ночам в течение 3 недель без выxодныx дала о себе знать тремя килограммами лишнего веса(((
Чтобы не было соблазна опять обожраться, решила выложить здесь фото и замеры, через 3 недели отчитаюсь (+ отчеты буду по мере возможности выкладывать). Иду к цели в 62 кг с диетологом вместе)).
Итак.
Рост 167, вес 65,5 (был 62).
ОГ - 98
ОТ - 73
ОБ - 99
Ляжка - 59, плечо - 29, икра - 38.
Суточная каллорийность рациона - 1800 ккал. Исключены сладости, мучное и жареное.
И фото.
Кстово
У меня тоже ночные смены бывают, работаю в графике 2/2 по 12 часов с 20.00 до 8.00,мне интересно что едят люди которые работают в ночь и во сколько они едят?) а ещё в последнее время,я не могу лечь спать пока не поем,после ночной смены((( раньше такого не было,да и ночью есть не хотелось(((
Никополь
я работаю с 21 до 01, полюбому пока работаю съедаю что-то, и пью или латте, или кефир или какао... В общем жесть, и перенести работу на раннее время не получается, т.к. малая не спит днем так долго чтоб я успела сделать дела.
