
Уф, ну хоть углеводов побольше, да и жиров поменьше )))
Всем приятного аппетита.

Уф, ну хоть углеводов побольше, да и жиров поменьше )))
Всем приятного аппетита.
Девочки, а у меня вопрос! Сколько вы в среднем с'едаете за день ккал? Просто интересно. Я почему-то панически боюсь выйти за эти рамки, хотя в принципе при сильном голоде лучше что-то с'есть ведь? Ну полезное разумеется!
Я 1600 Иногда чуть больше Рассчитала на калькуляторе на сайте Зожник
Безусловно, надо при подсчете калорий рассматривать КОРИДОР калорий и коридор БЖУ. Просто ты забыла об этом. )))) Ведь бывают дни активных тренировок, дни восстановления после них, и дни плохого самочувствия, надо учитывать все ))) и есть полезное
Привет! Наслаждаясь отпуском, бегаю по утрам, выполняю силовые, поедаю поедаю свежепойманную рыбу, не ему сладости, но пью вино каждый вечер=)) Сегодня пролежала километр и прошла 10. Собирала грибы и чернику с брусникой. Составляю меню, но не удобно считать, но я посчитаю позже=))). Я просто счастлива!
Ммм рыбка! Здоровский отпуск! Вот это я понимаю: и отдых , и спорт))) все для здоровья. Сама не терплю тюлений отдых
Девчонки! Я с вами:) очень напряженные у меня выходные. КБЖУ не считаю, но за рамки не выхожу. Зотя муж очень старается меня накормить пиццей, мороженым и т.д.:) завтра всё подробно напишу. Оля, мясо оооочень аппетитно выглядит!
Оль, а какая часть говядины? Долго варила? И потом просто без масла прожарила или как?
какая часть убей не помню)))) ноочень мягкая )))) прям квадратны кусок был. Столько мясног сока было, что масло подсолнечного было дай бог 1/3 столовой ложки. Блин, пока писала слюной подавилась )))
У говядины было состояние медиум, когда есть поджаристый край, само мясо мягкое, но прожаренное. Я ближе к концу жарки просто крышкой накрыла.