Марафон КБЖУ 20.08.16
Отчеты-результаты о питании, о тренировках
Выходные-выходные!!!! КАк бы не наесться ? 
Готовим пп-вкусняшки и много курицы, может пронесет ))) В понедельник взвешивание !!!!!
Уф, ну хоть углеводов побольше, да и жиров поменьше )))Посоветовалась я с одной девочкой, а она и напомнила мне, что мне сухофруктов не хватает. В общем будем добавлять вкусняшек пп-шные, для меня курага и чернослив, после двух недель без сахара, это как конфета ))))
А я вчера балдела, приготовила себе говядину постную, поджарила ее, и такая она вкусная оказалась, мягкая, мясной сок так и тек на гречку ))) огурцы мне казались амброзией. Такой вкусный оказался ужин, мммм, показываю фотку Всем приятного аппетита.
Всем приятного аппетита.
Ольга
Привет! Наслаждаясь отпуском, бегаю по утрам, выполняю силовые, поедаю поедаю свежепойманную рыбу, не ему сладости, но пью вино каждый вечер=)) Сегодня пролежала километр и прошла 10. Собирала грибы и чернику с брусникой. Составляю меню, но не удобно считать, но я посчитаю позже=))). Я просто счастлива!
23.08.2016
Ответить
OLGA KRASAVINA
Ммм рыбка! Здоровский отпуск! Вот это я понимаю: и отдых , и спорт))) все для здоровья. Сама не терплю тюлений отдых
23.08.2016
Ответить
Ларуся
Девочки, а у меня вопрос! Сколько вы в среднем с'едаете за день ккал? Просто интересно. Я почему-то панически боюсь выйти за эти рамки, хотя в принципе при сильном голоде лучше что-то с'есть ведь? Ну полезное разумеется!
21.08.2016
Ответить
OLGA KRASAVINA
Безусловно, надо при подсчете калорий рассматривать КОРИДОР калорий и коридор БЖУ. Просто ты забыла об этом. )))) Ведь бывают дни активных тренировок, дни восстановления после них, и дни плохого самочувствия, надо учитывать все ))) и есть полезное
21.08.2016
Ответить
Марина
Девчонки! Я с вами:) очень напряженные у меня выходные. КБЖУ не считаю, но за рамки не выхожу. Зотя муж очень старается меня накормить пиццей, мороженым и т.д.:) завтра всё подробно напишу. Оля, мясо оооочень аппетитно выглядит!
21.08.2016
Ответить
KatiaK 
Фу, не могла зайти, чистила телефон два дня, перестал работать от переизбытка инфы:)
Так завтрак как всегда.
Обед: творог, банан, чуть сахара.
Ужин на даче: дорада гриль, помидоры, огурцы, лечо, сыр, арбуз, чай с финиками:)
Спорт: тренажеры.
Фу, не могла зайти, чистила телефон два дня, перестал работать от переизбытка инфы:)
Так завтрак как всегда.
Обед: творог, банан, чуть сахара.
Ужин на даче: дорада гриль, помидоры, огурцы, лечо, сыр, арбуз, чай с финиками:)
Спорт: тренажеры.
20.08.2016
Ответить
Наташа
Оль, а какая часть говядины? Долго варила? И потом просто без масла прожарила или как?
20.08.2016
Ответить
OLGA KRASAVINA
какая часть убей не помню)))) ноочень мягкая )))) прям квадратны кусок был. Столько мясног сока было, что масло подсолнечного было дай бог 1/3 столовой ложки. Блин, пока писала слюной подавилась )))
У говядины было состояние медиум, когда есть поджаристый край, само мясо мягкое, но прожаренное. Я ближе к концу жарки просто крышкой накрыла.
20.08.2016
Ответить