Сегодня пятница, завтра начинаются выходные, не наедаемся девочки, делаем контейнеры, готовим кучу пп-шных блюд, что бы ни колбаски, не блинчики не пробежали )))
Плохо тружусь над соблюдением БЖУ. вчера вообще дисбаланс. Плохо себя чувствовала, углеводов толком не набрала, а вот тазик салата съела. Решила в полдник есть гречку, хоть что-то .
Успокаивает, что пп , а не бяка всякая и калораж не перебрала
Утром овсянка с годами запаренная с йогуртом
перекус - нектарин
обед- салат из помидоров, перца и т.д+ масло оливковое, кусочек курицы жаренной и десерт - желе с какао , мммм вкусняха
ужин- отварная курица на пару со специями, салат айсберг и омлет из творога
Желатин очень полезен, его использую для десертов и очень после обеда помогает преодолеть тягу к сладкому. Ловите рецепт :
- желатин порошок (примерно 15 грамм) развести в молоке 1\4 стакана до состояния = без комочков.
- 1 стакан молока подогреть (в микроволновке или на водяной бане) туда 4 таблетки сахарозаменителя и какао-порошок несладкий.
влить разведенный желатин в тарелку с подогретым молоком, размешать и вылить в формочки.
У меня получилось 4 формочки, это на 2-4 приема пищи. Вкусно и сладко и в жару кайф !!!
Фото ниже (неудачное) . 
А как у вас дела, девчонки?
