Прошёл мой первый день.
Вес с утра - 74.900(-1.300)
За такой отвес можно и радоватся.) Строго решила что снижать колораж ниже 1500не буду. Не для меня это.
Завтрак-кофе с молоком, мюсли с шоколадом и кефиром
Обед- макароны, сметана, 2голени запечённые в духовке, помидор, маринованная свекла
Перекус- галета с творожным сыром и помидором, хлеб с отрубями, сливочным маслом и российским сыром
Ужин- творог, сметана, сливы
Выпито 1.7воды, 10минут интенсивной тренировки.
Продолжаю и настраиваю себя на позитив, хоть и мой дочь заболела ночью. Будем лечится и держатся.
всем удачного дня.