Надоело! Сегодня весы показали предательские цифры 67.0 и это уже не значок, это огромный знак в красной рамке - стоп! Значит пора отправлять в мусорное ведро подножные корм - вафли, печенье, батончики, булочки и подобную вредную каку. И вспомнить комплекс Джилл. А! И ещё протереть от пыли орбитрек))))) 
К сожалению или к счастью, летние отпуска закончились, дни рождения, годовщины, праздники и тд, тоже до октября закончились, значит самая пора разгрузится.
С завтрашнего дня соблюдаю следующие правила:
1) нет сладкому, мучному, здобному, жирному и картофелю. Заменяю это фруктами, хлебцами, мёдом, лёгким мясом и рыбой;
2) никакого алкоголя, если так уж случилось и занесло на торжество, значит бокальчик сухого вина максимум;
3) вода - наше всё! Выпивать хотя бы 1,5 литра чистой воды;
4) есть свежие овощи или салат каждый день;
5) если происходив срыв - не ругать себя, не винить и не пускаться во все тяжкие, просто следующий день будет разгрузочным;
6) заниматься хотя б 25 минут в день.
Может кому-то правила не нужны, у кого-то сильная мотивация или сила воли, но мне и правила нужны.
Затягиваю поясок и вперёд!
P.S. Буду как и раньше выкладывать отчёты о еде и занятиях, и завтра запишу параметры.
