Дневник похудения на планировании.

Лера, клетчатка и в натуральных соках содержится в довольно приличных порциях.

Сейчас я выбираю соки с дневной нормой клетчатки, или железа, или кальция...

Что касается подсчёта калориев, то приблизительно их можно, конечно, подсчитать. Но в чём смысл этой приблизительности? Говорю так потому что именно много об этом читала и понимаю, что приблизительность бестолкова в данном случае.

Я предпочитаю питаться стабильно, особо не передать, есть разные продукты, тогда и обмен веществ нормальный, и в туалет ходишь как по часам, в организме ничего не накапливается.

А спорт и движение это то, чего тоже надо стабильно придерживаться,.

Золотая середина никому не вредила.

Три раза приёма пищи мало для детей, для взрослого человека это нормально.

Я не любитель впадать крайности. Те кто говорит сейчас, что надо питаться каждые 2-3 часа, 10 лет назад говорили, что животные жиры вредны, а нужны только растительные. Сейчас они поняли, что ошибались... Я таким не доверяю.