Питание после БУЧ.

Всем привет!

Выход с диеты я завершила и теперь чистое пп!

На фото мой вчерашний рацион!

Завтрак - овсянка или овсяноблины,

Перекус - орехи+яблоко,

Обед - рыбная запеканка с овощами,

Полдник - творож.запеканка,

Ужин - грудки с овощами,

Перед сном - творог.

Кбжу не считаю, мониторю вес раз в неделю, вес не повышается!

Худеть продолжаю - это видно по объемам.

Загрузочный день с вкусняшками (читмил) раз в неделю. Мне этого достаточно!

Тренировки пока 3 р/неделю, планирую добавить еще одну)

Как-то так! Хорошего дня!