Москва
Воскресный привет!
Данным фото хочу сказать, что пресс не качаю! Вообще!
Живот уходит благодаря питанию и тренировкам на другие части тела)
К плоскому животу и кубикам не стремлюсь, люблю женский жирок на пузике, как и мой муж! Так что, вперед на кухню за правильной едой, а потом на тренировочку!
И будет вам счастье! Не прям щас сразу, а постепенно!
А я почти приготовила ппдесерт, надеюсь получился))) Если да, то напишу рецепт)
Ульяновск
Ты читаешь мои мысли ,то есть вопрос который сегодня не давал мне покоя .
Сегодня знакомый уму-разуму учил))) сказал ,что начни бегать,и пресс появится сам и сказал,что качать не надо.
Саратов
а почему нет. Бег сжигает жир, а под ним и наши пресики видно,которые и есть,но под жирком)
Саратов
Ну так это все взаимосвязано)вот силовыми жир не согнать,а кардио для этого отлично
Москва
ошибаетесь)
уже научно доказано что силовыми нагрузками также можно согнать вес.
Саратов
покажите где.) Я правда даже на себе замечала,да, подтягивается тело, мышца растет, вес кстати тоже, т.к мышцы тяжелее жира. Но жирок там же и остаётся
Ескисехир
читайте зожник =) так все есть. силовые даже лучше для сгона жира, чем одно голое кардио
Ескисехир
насколько для себя уяснила я: первое, что горит при кардио - мышцы. При силовых они травмируются, восстанавливаются. И именно за счет жиров в результате, т.к. они жиры и жгут. Поэтому голодовки и кардио делают тело плоским, вес легко возвращается, а с силовыми не так: крепче мышцы, больше процент сжигаемого жира.
Кемерово
поделитесь секретом, тоже так хочу
что едите и какие занятия
вы молодец, результат супер просто!
Москва
Супер, молодец! Я весь отпуск бегала, силовыми занималась, качала пресс. Вторую неделю отпуска позволила себе вино и вредности. В результате набрала. но объемы не сильно изменились. Джинсы и штаны снимаю не растегивая, они сваливаются. Так что я довольна. Налаживаю питание после отпуска. Вам - удачи, вы большая молодец, так хорошо работаете над собой! Не все так могут
Москва
Пресс при любом упражнении напрягается, но и покачать его лишним не будет. Мне нравится пресс качать
Москва
если много жира на животе, в чем смысл его качать?
понимаю когда уже жира совсем мало и нужна прорисовка пресса, тогда да.
ну а вам если нравится то вообще не вижу проблемы)
