Просто крик души!
Сегодня две недели как я взялась за себя: ПП строгое (последние дня на Дюкане атака, ем рыбу, грудку, яйцо и отруби).. вакуумный массаж всего тела 5 дней, обертывания горчично-медовы(тело все горит)..2.5 литра воды чистой выпиваю, много двигаюсь, делаю зарядку..
но! Вес стоит на одной отметке!
По объемам: живот -3см, бедра -1см
Что я не так делаю? Как не сорваться? Я хочу видеть хоть немного результат..
Павлодар
Сама..но по такому питанию после первых родов похудела на 13кг
А можете описать? Какая у вас программа питания? Вы считаете БЖУ?
Павлодар
Нет для меня подсчет бжу равносильно бросить через неделю) стараюсь получать уловольстыие..питание..обычное пп..перекусы и т.п. углеводы до обеда(фрукты овощи) в основном белки
Я понимаю что сложно. Но тут дело все таки в том, что для каждого человека учитывая его вес, возраст, активность- есть определённая норма дневных калорий которые состоят из баланса БЖУ. Все сверх полученные калории откладываются как раз в жиры. На глаз определить это увы не возможно.
Павлодар
У меня как раз наоборои..калории недобор. Вела подсчет и всегда примерно до 900ккал..это конечно тоже не гуд..моя норма 1200
При недоборе калорий(калории это ваша энергия), недоедании другим языком если-Организм расходует больше, чем получает. Жировая прослойка в организме человека это его кладовка, туда он затаривает питательные вещества на черный день. При условии что человек не доедает или как некоторые любят сидеть на голодной диете- организм включает режим экономии. Он вообще жир отдавать не любит, именно поэтому те кто занимаются и сидят правильно не сразу начинают терять именно жировой вес, уйдёт не мало времени прежде чем организм поймёт, что экстренных ситуаций( недоедания и голода) больше не будет и прежде чем он начнёт отдавать жир. Так вот в режиме экономии он очень охотно отдаёт все что недостаёт организму из мышц( мышцы легче всего потерять), но при этом до последнего будет беречь жир. Поэтому люди кто сидят на всяких голодных диетах изначально быстро теряют ( вода, мышечная масса), а жир остаётся с ними. И после этого организм старается почти все поступающие калории преобразовать в свою кладрвку( в жир то есть), в страхе, что это опять повторится. именно поэтому все кто слазят с диеты, или начинают потом есть больше после того, как недоедали набирают в 2 раза больше, чем сбросили. Поэтому все таки если сидеть на пп, то на глаз не получится.
Ескисехир
Смотрите объемы. Плюньте на вес. Весы используйте раз в месяц и фиг с ними. Я в тот вторник весила 56, в понедельник 58, сейчас 57. Обращайте внимание только на обьемы. Организм женский хитрая штука. То овуляция, то месячные. Вечно скакать будет
Москва
Объемы то же скачут, в первые дни КД ходишь, как беременный бегемот(
Павлодар
О это точно) тем более вечно гормоно-пробоемный оргаеизм)
Москва
Я поэтому и измеряюсь, потому что о похудении свидетельствуют именно см (помимо кг), а значит надо ориентироваться на объективные показатели.
Просто весы это конечно приятнее для глаз, а если смотреть на себя в зеркало?
Мне кажется лучший силуэт это тоже результат, не так ли?
Павлодар
Конечно так) но я пока не вижу и визуально результата(
Ирбит
Давно вес стоит? У меня были периоды когда вес стоял, но потом снова шел. Тоже очень переживала.
Ирбит
Пфф. Нормально все. Обтем уходит. Я то думала вы уже давно худеете и он все стоит! Пойдет!!! Не пережевайте!
Москва
Вес неважен. Главное, что объёмы уходят. Ориентируйтесь на них.
Кисловодск
Вес может и не уходить первое время, объемы уходят уже хорошо. а вот если наоборот это хуже.
Павлодар
Вообще на пп. Но вот чела на Дюкана 3 дея прсидела резульиата не было и сегодня вернулась к пп
