Девочки,подскажите пожалуйста,возможно ли ежедневной планкой за месяц увидеть хоть какой-то результат на животе и прессе??Раньше занималась ооочень продуктивно с ДМ,когда уложу детей спать вечером,но в последнее время так выматываюсь без помощников,что засыпаю быстрее их))))реально не остается сил(((естественно на почти ПП(на звтрак позволяю не много расслабона),но необходимо влезть к октябрю в платье -футляр))))вот и думаю-планка хоть как то спасет меня?? И еще вопрос-а лаваш очень большое зло???такое же как и белый хлеб???я очень люблю на обед туда курочку с овощами завернуть с йогуртом))вот и думаю исключать или е очень вредно
Москва
Мне планка помогла с животом, делала по утрам 2-3 минуты на локтях.
0
16.09.2016
Ответить
Москва
Я до Б по 5-7 раз в неделю занималась, а потом беременность,угроза и никакого спорта. Чуть позже могу ссылки на пару сайтов интересных скинуть.
0
16.09.2016
Ответить
Москва
ДА,спасибо и я занималась и результаты были,а сейча уже год прошел а никак не могу встать на нужный путь
0
16.09.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Планка поможет. Лаваш вы тонкий покупаете, для шавермы? Состав посмотрите, в него ПП -шаверму как раз и заворачивают. Сильно не повредит, если два раза в неделю есть.
А вот белый хлеб-зло, как и сам хлеб.
0
16.09.2016
Ответить
Если мне очень нужно, то я и не ем ничего лишнего и хожу в спорт зал, эффект есть всегда. Иначе только если ничего не делать, тогда ничего и не будет.
До октября всего немного потерпеть надо.
Удачи!
0
16.09.2016
Ответить
Москва
В спортзал ходила с удовольствием,щас с малышкой оставаться по утрам не кому ,а вечером никак ,вот хоть планка може спасет хоть не много
0
16.09.2016
Ответить
Москва
Лаваш лавашу рознь. Настоящий лаваш средней калорийности (примерно 200-250 кк на сто грамм), но то,что в Москве продают, это не лаваш, а подобие жалкое. Хлеб лучше вообще исключить.
0
19.09.2016
Ответить
Москва
СпасибоУ меня почему то тоже такие подозрения по поводу лаваша были.....лучше без него
0
19.09.2016
Ответить
Москва
Просто я ела настоящий лаваш......так что могу вам точно сказать, в Москве его нет в продаже. Может в каких частных хлебопекарнях, не знаю, не попадалось
0
19.09.2016
Ответить
Железнодорожный
я раньше тоже активно занималась с ДМ,и по другим программам,но за лето совсем обленилась(( Пару недель назад скачала себе приложений в телефон,и планку,и приседания,и пресс..Там минут по 5-10-15 в день,ну по настроению в общем) а результат есть,даже,живот подтянулся за неделю. после первой "планки" мышцы болели почти везде..В общем советую,лишним не будет)
0
16.09.2016
Ответить
Шлиссельбург
Планка укрепляет кор,но она не панацея. Делайте вакуум утром на голодный желудок,хорошо тренирует мышцы пресса. Но питание самое главное,живота не будет если вы нормально питаетесь
0
16.09.2016
Ответить