Сегодня очередное взвешивание после 4-х недель ПП:
вес= 60 кг (минус 1,5 кг)
ОГ= 90 см (минус 0, это из-за ГВ, думаю, что если бы не ГВ, то грудь схуднула бы уже)
ОТ= 67 (минус 0 см)
ОЖ =72 (минус 2 см, вот он то больше всего меня и бесит)
ОБ = 96 (минус 1 см)
В общей сумме минус 5 кг 100 гр. за 8 недель ПП, и да, вчера закончила 30-ти дневку с ДМ.
Продолжаем дальше, из спорта кардио в зале, а дома - через пару дней планирую начать приседания, отжимания, может еще что-то с ДМ.
Калорийность меняю по своим ощущениям, как чувствую, что вес стоит или мне много еды, то урезаю, а потом наоборот могу увеличить, если чувствую, что мне маловато еды (это когда холод, когда дети капризули, когда много беготни по делам, или стресс).
Хотела фото приложить, но все никак не соберусь!