Москва
Вес 73 400 67,300
Объем груди 94 87
Объем талии 77 73
Объем ягодиц 106 101
Объем одного бедра 64 60
Месяц стараний: правильное питание, 4 тренировки в неделю-кардио, немного силовых, различные упражнения в комплексе, уходы-скрабы, массаж сухой щеткой, гориПопа крема)
С моим типом фигуры-груша, как обычно, первым уходит живот. А вот ноги, попа медленно, так же как и борьба с боками пожизненно.
Результат есть,4 кг минус, объемы тоже уменьшились, но еще есть над чем работать.
Москва
По фоткам результат офигительный👍
Тоже месяц (надеямся что) правильно питаемся и минус 6кг
По вещам, да, очень ощутимо
Но мы не занимаемся спортом😭 но каждый вечер не меньше часа ходим, стараемся выходить 10 тысяч шагов, стараемся воду пить 2 литра, не особо получается
А можно приперно Ваше меню🙏
Москва
курица, рыба, говядина, овощи, киноа, бурый рис, булгур) чередовала)
Москва
Спасибки! По мясу тоже такое едим, рыбу, всё не жареное, блин неделю вес стоит на месте и всё, хоть ты тресни 😭
Москва
Активные тренировки, прям по часу 4 раза в неделю. Еще и кардио по пол часика, прям до мокрого полотенца, ноги трясутся, пресс каменный, попа горит, вот тогда результат будет.
Москва
Днепр (Днепропетровск)
Отличный результат!!!! Прям очень подтянулись! Примите мое уважение, знаю как нелегко это все.
Ульяновск
За месяц супер результат! Не останавливайтесь!!! Идите до конца 🔥
