Доброе утро , девочки !
Светлана, Катеринка ,Юлия , Светлана (без авы),
Сегодня встаем на весы, помните? У меня 46,6 (хаха, от этой цифры меня уже тилипает.). Зла на себя и весы- слов нет. С сегодня решила начать прыгать с ДМ. Может, есть кто со мной?
Вес так же, 68. На выходных были бутерброды и печенье.
Могу вопрос задать? Сильно ли тормозят похудение мучное и сладкое только на завтрак?
Тренировки с Джиллиан просто прекрасны! Удачи вам.
Тюмень
Привет. У меня -1кг, те 64. Всю неделю без косяков, а в субботу я молодец: ходили на серебряную свадьбу, сьела 4 небольших кусочка курицы (шашлык)и овощи много, бокал красного вина. Торт вкуснющий так и остался на моём блюдце, но мне его любезно завернули. Утром я его съела , но дак не в 22.00 же часа. Для меня это подвиг.
Тюмень
Таня, у меня утром есть сладости, иначе я знаю, что полный отказ приведёт меня к срыву. Очень помогает мне шоколада любимая разделенная на кусочка, лежит в холодильнике. Когда очень хочется берешь 2 дольки и рассасываешь. Сразу же не разгрызешь, вот и по ощущениям, как-будто насытился.
Москва
А что было потом в течение дня? Вопрос количества мне кажется:) и состава сластей и бутеров. Зайти на сайт health- Diet.ru там можно посмотреть посмотреть сколько ккал сладости принесут. Я например хотела курабье съесть. 4 печеньки более 400 ккал. А в рационе не кормящей девушки 1500 ккал плюс минус (там в личном дневнике уже свои параметры можно посмотреть исходя из роста веса). У кормящей мамы около 2000 ккал. Так что 4 печеньки по сути заменить завтрак могут. Такая математика.
Сейчас загляну на сайт. Спасибо! В течение дня я в принципе и здоровой еды потребляю раза в два больше положенного. Думаю,в районе 4000 калорий
Москва
чет я сегодня опять поздно. 61 блин. Наверное нужно рот зашить и больше попой трести ...
Я тоже застряла на 53,8. Присоединилась бы к дм, но сегодня кд начались. Вялотекущее похудение какое-то (((
