Балаково
8 кг вроде не так много,я вешу 58кг при росте 155! И у меня поликистоз яичников! Решила похудеть на минус 60! Вот вроде первый день придерживаюсь,записалась в фитнес!утро макароны с сыром и курицей,обед яичница в помидорке,листья салата, ужин йогурт натуральный и киви
Москва
Удачи!) я на минус 60 похудела на 30кг. Только обед у вас какой-то маленький)) лучше его сделать полноценным, чтобы вечером не сильно голодной быть, легче не сорваться. На обед ведь можно тоже макароны с сыром. Или же гречку(рис) с курицей (или мясом), добавить овощей. Главное готовить без масла. А вот на завтрак яишенку на масле пожарить, да и вкусняшку к чаю)
