Киев
Девочки, я понимаю, что все зависит от меня, от питания, спорта и т д, но я не могу перебороть спбя и питаться правильно...
с сентября я хожу в зал, в октябре пролла курс антицелюлитного массажа (10 сеансов) и все равно ем на ночь, ночью когда кормлю ребенка ( ИВ)
Меня уже даже муж сказал будет мотивировать 30$ за каждый кг, но я не могу задать себе правильный настрой.
как перестать хотеть все время кушать? ато получается, что я живу ради еды (( 
Москва
Вы только деньги на массаж выкидываете, у меня тоже был привес после родов 10-11 кг, долго настраивалась и когда ребенку было 9 мес, села на диету, да очень сложно, но по себе скажу, главное что бы была еда - или курица вареная или тушеное мясо с овощами (мучное, все сладкое, фрукты, макароны, картошку, крупы исключила) за 4 месяца эти кг ушли и целлюлит тоже, потому, что это жир и его надо диетой убирать, все в ваших руках, хотите быть красивой, берите себя в руки, нафиг всю эту вредную еду.... Мне муж каждый день говорит, что я стройняшка, знакомые девушки с завистью смотрят, их мужья косо на своих пухлых жен, одежда любая классно сидит, разве все это не стоит картошки с макаронами?
Москва
а что вас удивляет? рис полный отказ, в белом один крахмал, а дикий я не люблю, гречку, ну ложечку можно, другие крупы у меня не в ходу вообще
Алма-Ата (Алматы)
вы извините.. старюсь отказаться от сладкого.. и мучного.. зашла почитать настроится.. )))я просто действительно удивилась..))) в первый раз слышу что и от круп отказ... нужно подумать.. а можно узнать как питаетесь ?
Москва
Расскажу, что ела эти месяцы, так как сейчас уже на поддержании веса. Завтрак два яйца (в смятку или омлет без масла), кофе без сахара, обед мясо+овощи или просто мясо (вареное, тушеное, курица без кожи, нежирная говядина, индейка, рыба), на полдник запеканка творожная или что-то на основе овсяных отрубей (это из рецептов Дюкановских), ужин тоже, что и на обед + кефир 0%. Порции были такими, что бы наестся, уверяю Вас, этого много не съешь, но чувство голода не преследует. Мучительно было первые два месяца, могла кусочек откусить от того, что хотела (не больше). Потом наступает стадия "пофиг на вкусное". Вчера попробовала мороженное, было не вкусно, очень сладко, на торты вообще охота пропала. Если вы не можете без сладкого съедайте йогурт 0-1% или пол яблочка, или чай, кофе + одну мармеладку (что то одно за день). Мои подруги, спрашивая, что я ела, отвечают одно и тоже "Я так же питаюсь" или "Да я вообще ничего не ем", но это смешно... если бы это было так, все бы худели, а учитывая то, что у меня и вес то был небольшой (61кг худела до 50кг), то у меня он и сложнее уходил.
Алма-Ата (Алматы)
У меня 57.. до родов весила49-50. Тоже вроде немного.. ну скинуть нужно
Новосибирск
Это напоминает безуглеводную диету, я пробовала ее несколько раз, диета не из дешевых, постоянно нужно мясо!)) да и надоедает быстро
Москва
надоест)))))))) смешно, нельзя похудеть и при этом радоваться глядя на тарелочку, а по поводу дешевизны - это спорный вопрос, можно купить курочку, мяско подешевле и в фарш его превратить, туда же капусту, вот вам и ленивые голубцы, очень дешево
Новосибирск
Я вообще то смело могу отнести себя к мясоедам) но даже мне было тяжело к концу первой недели! И мне вдруг до ужаса захотелось овсяной каши на молоке с сахзам!)))) 😵хотя в жизни ее не очень, короче пришлось вернуться к пп)), только у меня ни все так четко - без весов, на глаз 😲
Москва
этот момент надо перетерпеть, мне по началу тоже всего хотелось, но мой настрой никакими вкусностями не поколебать было, знала для чего все это, в гостях салаты овощные сама себе строгала, если для меня ничего специально не готовили, на отдыхе брала на прогулку лоточек с едой
Иваново
http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1731378
почитай .. Это намного лучше , чем убирать совсем крупы(это вообще полный бред) и сидеть на диетах, а потом нажираться....А еще Наташа устраивает замечательные марафоны
Москва
да я не ем крупы (ну не любила я их особо и до диет), в их пользе не сомневаюсь, сложные углеводы и все такое, а нажираться после недели диеты - это удел слабохарактерных, которые бесконечно будут в марафонах участвовать, а я стройная и красивая уже сегодня и через много лет тоже))))))
Иваново
в марафонах не сидят на диетах и не нажираются.... Я про диеты писала, читать учитесь... И дело не в слабохарактерности , а в отсутствии мотивации.
а про крупы -бред! Можете не любить и не есть , но вы предлагаете их исключать!, вместе с макаронами, фруктами и т. д. . Жир ни диетами , а спортом и нормальным питанием убирать надо...
а что вообще стройные и красивые сегодня и через много лет тоже делают в клубе стройнеющих?!
Привет! Ты удивишься но для того чтобы худеть не нужно переставать есть, и, более того, желание поесть абсолютно нормальное. Баланс белков/жиров/углеводов, водный баланс и физическая активность в разумных пределах даст тебе сильное и выносливое тело а изменения не заставят себя долго ждать. Начни с того что введешь в рацион медленные углеводы - минимум 3 порции, 3-4 порции ненасыщенных жиров и обязательно белок. Размер порций примерно 250 мл, и интервалы в 2-4 часа между приемами пищи не дадут твоему организму голодать, а если не наедаешься всегда можно перекусить чем то легким.
Абстрагируйся от весов, они, похоже, давят на тебя сильно. Попробуй новый принцип питания, а образ жизни у молодой мамы всега активный) больше прогулок, заниматься можно и с малышом, а массаж - это вообще супер!
Удачи тебе!
Москва
А что именно Вы едите в течение дня и на ночь? Опишите стандартный рацион.
Киев
утро- омлет на молоке из 3-4 яиц или 250 гр овсянки на молоке с сахаром и фруктами, потом могу выпить чай с сыром и иногда печеньем, обед суп или овощи с мясом/рыбой, или макароны (иногда). потом. могу выпить кофе или чай и на ужин пюре с котлеткой или рыбу с кащей, плохо, что я с чаем ем сладкое и мучное
Ну,в целом меню неплохое,но,все зависит от количества порции! Да! Чай с печеньем и булками дофига калорий даст! Можно есть на 1300-1500 ккал,а булки+печенье- ещё на 500-700 ккалорий,вот вес и в плюс пойдёт! Например,1 ватрушка- примерно 300 ккал ( магазинная),3 овсяных печенки- примерно 200 ккал,+ сахар в чае
Москва
Овсянка - удачный завтрак, а омлет (белки и жиры без углеводов) - нет.
В обед не хватает МЕДЛЕННЫХ углеводов. Добавьте порцию круп (кроме белого риса. Можно бурый или дикий) и к вечеру "мести все подряд" уже не захочется.
На ужин уже достаточно белка (курица/рыба) и овощи кроме картофеля (салаты/паровые/тушеные) каши уже не нужны. Зачем Вам на ночь энергия?
Пюре/макароны лучше свести к минимуму.
Булки/сахар тоже. А получится это если есть достаточное количество медленных углеводов утром и в обед.
На второй завтрак и полдник можно порцию творога, стакан кефира, фрукты, орехи, сыр...
Харьков
Ну после массажа эффект хороший. А может вам на диету сесть, чтобы сразу скинуть месяца за 2 весь лишний вес, а потом будете стараться придерживаться пп.
Харьков
Я сидела на протосовке 2 месяца и плхудела хорошо, но там надо любить кисломолочные поодукты и овощи только сырые можно, поэтому если гастрит она не подходит.Подруга на дюкана сидит, за месяц похудела на 6 кг. Вы почитайте что вам больше по душе.Мне протосова подошла тем что она не голодная, там много наоборот есть нужно😁
Москва
Ох,мне бы деньги платили за кг!!!)))Сколько бы я уже заработала)))
Ни массаж,ни зал позволить себе не могу-вот и худеть,как мОгу)))
Воронеж
Пока не приспичит, здоровье там, измена мужа, вещи как на 50-летнюю тетю, ничего не изменится. Встряска нужна и сильная
Липецк
Не опускайте руки) У Вас просто все не настолько плохо, поэтому и уступаете минутным слабостям. У самой год после родов и какие-то несчастные 5 кг висят, плюс дряблость и т.д. Вот берусь вроде бы за себя, а потом думаю ну вот сегобня перекушу, ничего трагичного не случится... Зато зааааавтраааа я...... Угу. Приходит мое завтра....
У меня такая же ситуацию,месяц держусь - худею,потом срыв и все кг возвращаются😓
Чита
Я бы лично только от того, что столько денег зря потрачено, перестала бы есть
Липецк
А массаж Вам реально помог) Хороший старт и стимул....И муж умничка)
